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现在的人，大多数都有肺部方面的问题，不仅仅是长期吸烟的人肺会出问题，还有一些吸二手烟的人，肺部一样会受损，据相关的数据显示，出现肺部问题的人，很多都是吸二手烟所致，使得肺部的细胞出现病变，引起一些问题。

烟草中的尼古丁、一氧化碳以及焦油类的物质，对身体的损害比较大，人体吸进去之后，会直接对肺造成损害。长期抽烟的人，肺会慢慢的变黑，你会发现自己的呼吸变得没有之前那么顺畅，还常常有咳嗽多痰的情况，这些都是肺部受损的表现。因此在生活中，要注意肺部的保护，除了戒烟，以免伤人伤己，还需要注意养肺，吃一些清肺的食物。

藏在身边的“肺部保护伞”，每天泡水喝，排毒养肺

当身体经常感觉到肺部不适，有咳嗽多痰时，可以喝点蜂蜜柠檬水，这个是我们生活中比较常见的食材。柠檬中含有的维生素和膳食纤维以及各种矿物质的量，都是比较丰富的，食用后，能够起到一个提高身体代谢，清除体内废弃物的一个作用。

而蜂蜜更是滋补的食材，有着比较好的润燥排毒的效果，和柠檬混合一起泡水喝，是可以起到一个清肺、排毒的效果，并且能够缓解因抽烟而引起的口臭问题。经常饮用一段时间后，你的咳嗽问题也会慢慢的得到缓解。

肺部不顺畅的时候，还可以喝点罗汉果茶，它对于咽喉干以及咳嗽有很好的缓解效果。罗汉果也被称为“神仙果”是属于凉性，有着清热去火、润肺祛痰的效果。对于肺部是有着非常好的调理作用。坚持每天饮用一些罗汉果茶，能够缓解肺部的不适，便给它泡出的茶水是甜的，但不会升高血糖，也不会产生热量，因此对于一些肥胖以及血糖偏高的人群，都是可以饮用，不过对于寒性体质的人就不建议饮用了，避免对身体造成不适。

陈皮泡水喝，对于肺部也是有一定的改善作用。人们常常会说“一两陈皮一两金”，可以看出陈皮对身体的好处可不少。陈皮是有祛湿化痰的效果，特别是对于一些因肺部不适而引起的咳嗽多痰的情况，饮用陈皮水，坚持一段时间就能够得到改善，它也被称为天然的清肺茶。

菊花茶也是有着非常好的清肺作用，菊花中含有的营养成分比较多，特别是类黄酮的五十比较丰富，对于体内的一些自由基有一定的清除作用，还能够清热解毒，缓解肺部的一些不适情况，对于咳嗽多痰的现象也会有改善的作用。经常抽烟的人，可以多喝点，清肺润燥，缓解不适。

对于肺部不适的人群，经常喝点清肺的茶，能够减轻肺部的不适。除了饮用清肺茶，还需要注意，就是戒烟，杜绝烟草键入身体，对于不抽烟的人，也要注意二手烟的进入，并且出门在外要做好保护措施，带好口罩，减少对肺部的影响。

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