懂茶的人都知道，夏天宜饮绿茶，由于天气热，出汗多，此时适宜喝龙井、碧螺春等绿茶。这类茶清新爽口，滋味甘香，并略带苦寒味，具有消热解暑、去火降燥、生津止渴的功能。然绿茶性寒，对肠胃的刺激较大，且不适合长期饮用。尤其是体质偏寒脾虚的人更不宜饮用。本期喝茶养生就为大家介绍几款适合既瘦身又不伤胃的茶饮。

黑茶—最温柔的减肥茶

黑茶在我国生产历史悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

菊花普洱茶—最有韵味的减肥茶

据《本草纲目》记载，菊花性寒、味甘，具有清肝明目、散风去热的功效，是很好的保健饮品，用来入普洱茶最妙。普洱茶茶性温和，滋味平淡，香气低沉，以菊花入普洱茶，能破其陈、益其香、滋其味、化其俗，于养生也大有裨益。菊花普洱口感清爽。菊花清热解毒，普洱茶性温和，两者同时饮用，性能调和，功效倍增。

常喝菊花普洱茶可起到淡化雀斑的作用，能解决因便秘引起的痘痘问题，还能清洁口腔，而此茶最大的特点是能瘦腰，因此，坚持饮用菊花普洱茶可以帮助稳定血压和控制血糖含量，适合日常保健所用。

菊花乌龙茶——最清香的减肥茶

菊花乌龙茶以杭菊花10克，乌龙茶5为原料。杭菊花洗净备用。将乌龙茶、杭菊花用200毫升沸水冲泡，再加盖闷约10分钟，即可倒入杯中饮用。

本方具有清肝明目之功能。菊花性味苦凉，其气轻清上达，善平肝潜阳，清头目止眩晕；乌龙茶甘苦性凉，醒脾开胃，亦有清利头目之效。二味合用，可奏良效。

乌龙荷叶茶—最高傲的减肥茶

荷叶茶是古代宫廷减肥秘药。用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能让人神轻气爽,还有改善面色、减肥的用处。乌龙茶介于红茶与绿茶之间，也是消脂养颜的茶饮，二者搭配口感甚佳。

材料：乌龙茶5克，荷叶5克，决明子3克，人参叶3克。

做法：将决明子先炒，然后人参叶、荷叶切细之后，将乌龙茶和决明子、荷叶、人参叶一同放入杯中用开水冲泡即可。

功效：乌龙茶中含有的茶多酚、黄酮类物质以及微量元素能够抗衰老、减肥、降血脂。配合荷叶、决明子能够有效降脂减肥。

柠檬蜂蜜茶—最青涩的减肥茶

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。

具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。

喝茶养生提醒：

茶分解脂肪的作用,常饮能帮助消化,利尿,有助于减肥健美.但其疗效因人而异,各有一定的适应性。减肥的根本办法还是加强运动锻炼,否则再好的茶饮也很难发挥最大的效果。

本文系喝茶养生原创，转载请注明出处并署名！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。