:老烟民短时间内戒烟几乎是不可能的一件事情，那么就需要积极的学会利用食物给自己清肺，减少烟草对肺的危害。……

吸烟伤肺喝什么7款茶居然能

吸烟不仅仅给自身的健康带来危害，还会造成二手烟、三手烟，身边的人被迫吸烟和接受烟草燃烧带来的危害，所以，

是对自己和家人的健康负责。但现在如果是老烟民又该如何保健自己的身体呢?老烟民短时间内戒烟几乎是不可能的一件事情，那么就需要积极的学会利用食物给自己清肺，减少烟草对肺的危害。

今天小健就带大家一同来了解哪些食物可以快速的帮助清肺，降低烟草燃烧带来的危害。

喝罗汉果茶

罗汉果又被称为假

、金不换，还被誉为神仙果。其营养价值极高，新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的

维生素C

，同时还含有糖甙、果糖、

蛋白质

等物质。

从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效，同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同时又适用于高血压、青光眼，辅助降血脂，改善肥胖现象。将吸烟的危害降到最低。

罗汉果茶特点：虽然中医一直认为是药三分毒，但是罗汉果却是国家认定的食药同源的植物，并没有其他副作用。但因为罗汉果比较甜，所以在饮用时小心甜伤脾。

喝桂花茶

老烟民往往会出现

、视力模糊和溃疡等现象，而对女性烟民来说，吸烟还会导致体内

过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花虽然具有温

气的作用，但其不会引起上火，反而起到

、去口臭、

、美肌和

的作用。而且，桂花茶带着浓郁的香气，饮用之后具有

理肠的作用。所以非常适合烟民饮用。

喝菊花陈皮茶

长期吸烟还对胃会造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发

胃溃疡

、反流性食管炎等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以

，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽

首先，陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外，陈皮中也还含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

喝绿茶

因为烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚、

升高，容易引起

、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好的预防

胆固醇

在血管壁上的沉积，同时起到

降血糖

的作用。

而且，绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。其实除此之外，老烟民还需要注意补充其他营养物质，从多方面的降低烟草的危害。

喝西洋参茶

吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和

不同，其不宜上火，而且更具有

益气和

的功效。西洋参还能促进血液活力、

生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参茶还可以调理

糖尿病

、提高免疫力保

血管和神经中枢。

蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气

的功效。非常适合

、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰

功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。

另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。

喝银耳汤

银耳汤几乎是润肺、

的不二选择。首先，从中医角度来看，白色入肺，银耳入肺可止咳、入肺、祛痰，改善干咳、肺燥、咽干等问题。其次，银耳还能提高

功能，起到保

脏少受烟草的危害。

再有，银耳中还含有维生素D，可以补钙;硒元素可以抗肿瘤，提高免疫力;胶原蛋白可润肤美肤。最大限度的减少吸烟对身体的危害，尤其是女性烟民要多食用。

吸烟还需要补充其他的物质

坚果和粗粮

维生素E

多存在于坚果类食物中，如

、大豆等。维生素E可以

抗氧化

，降低烟草引起的身体氧化。而粗粮的皮肤中会存在

维生素B

2，其可促进发育和细胞的再生，而同时帮助消除口腔内的唇炎、舌炎，改善视力。

维生素A、B、C

烟草燃烧带来的害物质会导致人体内的维生素活性大大降低，并且会消耗人体内的维生素。所以，吸烟的人还需要注意补充多种维生素。

补充碱性食物

烟酒都是典型的酸性食品，长期洗牙容易导致体质变酸，出现多种

亚健康

状态。通过多食用碱性食物帮助身体酸碱平衡，并具有一定的

作用。常见的碱性食物有

等。所以，想要身体健康，减少烟草对身体的伤害，饮食也能起到很大的作用。

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