随着人们生活水平的提高，人们吃的各式各样，有煎的、有炒的、有炸的、有炖的、有蒸的，各不相同，非常丰富。但是俗话说，病从口入，一点不假，人们吃的丰富了，得病的也多了。尤其是高血压、动脉硬化等病，更是络绎不绝。所以我们生活在这样的时代，各种高科技、高品质的今天，我们必须时刻注意各种疾病的发生。

俗话说病人的病“七分靠治三分靠养”，这句俗语充分说明了养病的重要性。得了高血压、动脉硬化等病，必须学会自己慢慢调养心情，不着急不上火，学会心胸大度，脾气不能太急太燥，要心态平静，平和，和气做人。

相熟的一位老中医平时习惯用19片山楂煮水当茶喝，而且是饭后喝，如今已年过70的他，皮肤细腻有光泽，不显老态。

因此，老中医建议，若有血管硬化，高血压一类慢性病的中老年人，可以每天用山楂泡水喝，没有病的，也可以用来预防疾病。山楂能降血压，可以软化血管，对老年性心脏病也有好处。可以说，山楂是名副其实的“中老年人长生果”。此外，山楂对年轻人也有好处，酸酸甜甜的口味，也是很多年轻人喜欢的味道。

除了喝山楂水以外，帮助软化血管，老中医还推荐喝这杯茶——黑苦荞茶。

据《本草纲目》记载“黑苦荞味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠键胃的作用”。

黑苦荞富含的生物类黄酮——芦丁富含不但可以有效的活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血压、降低胆固醇、降低血糖。还能使血液的成份得到净化，而且还可以改善微循环、降低毛细血管的脆性，增加其渗透性，能够修复受损的血管壁。

另外，除了饮食上要注意，运动也是一定需要的，但不要过度，也不要把自己当运动员，弄得大汗淋漓。健康不是靠药物维持的，生活习惯对了，健康自然就来了！

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