最近有圈友说，

自己喝茶已经形成一种习惯，可虽说每天喝茶，但也不知道自己喝的对不对。并且

这茶的种类那么多，到底什么样的茶适合自己呢。

不同的人

不同体质

，喝茶也要

因人而异

，才能起到

保健功效

。今天小圈就跟大家分享一下，什么体质的人应该喝什么茶~

受访专家：

中国保健养生协会会长吴大真

气郁质：双花茶

做法：

玫瑰花

茉莉花

20克

开水冲泡5分钟

即可。

功效：

疏肝解郁

：茉莉花性偏散，容易

伤人正气

中气不足

的人要

阴虚质：枸杞菊花茶

特征：

口燥咽干

手足心热

皮肤干燥

等表现为主要特征。

做法：

菊花5朵

枸杞10克

，稍加清洗后用

开水冲泡

即可饮用。

功效：

滋阴养血、补肝肾阴

痰湿质：三宝茶

特征：

脾胃功能失调、内分泌失调等，以

形体肥胖

腹部肥满

口黏苔腻

等表现为主要特征。

做法：

普洱茶各5克

，共同

研成粗末

，用纱布袋包好放入杯中，

沸水冲泡

即可饮用。

功效：

高血脂

高血压

高血糖

的产生，缓解“三高”症状。

湿热质：五花祛湿茶

特征：

面垢油光

，多有痤疮粉刺，常感到

口干口苦

、伴有

，这类人大多舌苔黄腻、眼睛红赤、

心烦体倦

做法：

金银花

木棉花

鸡蛋花各50

槐花各30克

清水3000毫升

半小时

，滤取汤汁，稍凉后调入

200克蜂蜜

即成。

气虚质：黑茶黄芪茶

特征：

体形不正常

，要么过于消瘦，要么是偏胖，同时还伴有

疲乏无力

面色苍白

心悸气短

爱出汗

等表现。气虚的人

抵抗力较差

，易患多种疾病。

做法：

黄芪30克

红枣一把

，加水煎煮

30分钟

即成。

功效：

气虚首选

。黑茶长于

调节胃动力

，改善气虚引起的食欲不振、腹胀等症状。

其次，中药里的补气良药——

，也是气虚者的必选。

特禀质：固本增免茶

材料：

过敏体质

有家族遗传病史

先天性疾病

的人都属于特禀体质。

做法：

桂花1克

绞股蓝

康仙花各2克

枸杞各5克

，加入

300毫升水

，煎煮

分次饮用

即可。

功效：

益气固本

增强机体免疫力

阳虚质：三花茶

特征：

最典型的症状是

畏寒怕冷

手脚冰凉

除少部分人是先天阳气不足外，大多数人都是因为日常贪食冷饮，长期熬夜等

不良习惯

所致。

做法：

康仙花3克

天山雪莲花2克

人参花2克

，沸水冲饮。

功效：

调养肾阳

补益元气

的宝贝，对改善阳虚体质有很好的功效。

血瘀质：山楂红糖茶

特征：

肤色晦暗长斑

口唇舌质紫黯

等表现为主要特征。

做法：

山楂8~10枚

，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮

20分钟

，加入

红糖调匀

即可。

功效：

山楂与红糖都是活血化瘀的良药，二者配伍既可

，非常适合因体质寒凉、虚寒瘀滞、气血运行不畅造成的痛经、经期推后、量少等月经不调的女性，秋冬季节尤其适宜。

主编|关芳

编辑|李庆波

维护|王荐钊（实习）

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