男人不喝酒，交不到好朋友；人在江湖走，哪能不喝酒……

每逢节日，或者是公司谈生意或者是朋友聚会，都少不了喝酒这个环节。而如果有男人扭扭捏捏说不喝，就是不给面子，到最后就是醉酒熏天~

但是，小编想要告诉你，如果你出现下面这些身体现象，那么，你就要少喝酒，最好告别酒桌！

1、酒量突然变差

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

牙齿敏感、松动

长期喝酒的你们，有没有认真去看自己的牙齿，是不是变黄了好多？还有吃东西时发现自己的牙齿越来越敏感了吗？如果有，那么这里小编认真的告诉你，这些都有可能是酒精腐蚀所造成的。就好像啤酒和葡萄酒都会腐蚀牙釉质，而牙釉质损坏了的表现就是牙齿变敏感了和变黄。

3、频繁起夜

你们发现了吗？当你喝酒过量的时候，老是不停地去上厕所，特别是酒后起夜的次数增多了，这些现象说明你已经喝酒过量了，不能再喝了！为什么这样说呢？

因为我们身体中会产生一种抗利尿激素，这种激素是一般在夜间会增多，这也是为什么我们平时不用老是起夜尿尿的原因。而当我们饮酒后，酒精会克制激素的排泄，从而使该产生的尿液增多，所以起夜的次数也增多了。正常情况下，年纪不超65岁的男性，夜间起夜不该超过1次。

面色暗沉

假如长久面色发黄、暗沉，也许是已经有了轻度的黄疸，它是提醒你有肝脏疾病的一个征象。

黄疸是黄色废料胆红素在血液中集聚引发的。假如常常饮酒，跟随时间的推移，酒精伤害肝细胞，肝脏随后会构成疤痕组织来进行自我修复，这类疤痕组织意味着肝脏不再能够及时处置毒素和代谢废料，其中包含胆红素。

肠胃不适

胃疼或腹泻也许是饮酒过量的一个迹象，有胃肠病专家表示肠胃不适也许是不能够很好的接收喝下去的一切过剩的液体，同时也预示着肝脏功能存在必定的伤害。

眼睛发干

有研究专门对此作过实验，结果与非饮酒者对比，饮酒者泪液排泄显著削减，相应的受试者饮酒过量后晨起都感到到眼睛发干。

如果你的身体出现上面这些现象，那么说明你要减少喝酒量，或者告别酒坛了！

除了上面这几个信号以外，喝酒脸红的人更不应该喝酒。

有种说法是“喝酒脸红的人能喝”，这是错误的，喝酒脸红的人如果喝多了，那是非常危险的，因为喝酒脸红是“中毒”的表现。

酒精（乙醇）进入人体后，发生了2步的变化：

第一步，乙醇脱氢酶（ADH）把乙醇（酒精）转变为乙醛。

第二步，乙醛脱氢酶（ALDH）把乙醛转变为乙酸。

ADH强，导致酒精被迅速分解为乙醛。ALDH弱，导致乙醛无法被分解为乙酸，而在体内堆积，导致脸红和各种不爽。

说白了，喝酒上脸就是乙醛中毒。

如下图所示：

所以，在遇到喝酒脸红的人，千万不要再劝他喝酒了，那样真的很危险！

不过，除了遇到喝酒脸红的人不能喝他喝酒以外，如果你在饭局上遇到喝酒不脸红，而且疯狂出汗的人，那么，你同样需要小心注意了，你多半遇到酒神了！还是远离为妙！

为啥？因为酒精分解形成乙酸（醋）并非最终代谢产物，它还会进入我们的三羧酸循环，被进一步代谢。因此，大量乙酸的产生往往伴随有全身冒汗，开空调也没用。这样的人是真正的酒神，你确定自己喝的过他吗？

不论怎样喝酒伤肝，并且千万不要空腹喝酒，喝酒的时候要吃点食物，这样更有利于健康，下面的食物可以多吃点哦！

1、酸奶苏麻油——排血毒、

预防脂肪肝

酸奶苏麻油可以说是饮酒人士的必备，饮酒之前，喝点酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。

苏麻油含有67%以上的不饱和脂肪酸α-亚麻酸。这种营养素可以帮助清除肝脏内血管垃圾,加速脂质转运和排泄,以及调节脂肪代谢。每天用5ml苏子油和100ml酸奶搭配食用，可以起到很好的清血毒，预防脂肪肝的作用。

2、红绿搭配食物——加速解酒

喝酒吃什么也有讲究。可吃点红绿搭配的食物，比如含有大量的果糖西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；黄瓜、芹菜，可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况，在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。

蒲公英玫瑰茶——酒后护肝茶

应酬的时候可不仅仅是喝酒啊，大吃大喝让身体负担非常重。这个时候最重要的就是给肝、胃肠洗个“澡”。

蒲公英可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用，可促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，两者一起，对于酒后养胃，排肝毒，预防肝损伤效果显著！

4、丹芝孢子粉——预防肝损伤、提高免疫力

丹芝孢子粉可以增强肝脏解毒排毒功能，降低血清谷丙转氨酶含量及黄疸指数，减轻农药、酒精等有害物质对肝脏的损害。对肝炎、肝硬化具有良好的防治功效。同时丹芝孢子粉可以调节免疫细胞、激活循环抗体、整体提高免疫系统免疫能力，有效预防各种疾病，并能增强机体抗衰老能力。

5、蒲公英绿茶——喝酒时抽烟者

如果你是喝酒的时候会来上一支香烟的人，那么就用蒲公英绿茶泡杯水喝，吸烟者宜饮用绿茶，通过排尿能排出吸进身体的毒素。蒲公英有清火利尿，消炎杀菌的效果，能减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。此外，蒲公英对吸烟者来说还有清肺化痰的效果。桂花香醇，且可调和蒲公英的微寒。所以，蒲公英绿茶特别适合吸烟、口腔易上火、有异味的人饮用。

配方：蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g

分享几个解酒小方法：

1、西红柿汁：酒后头晕

西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。

注意:喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。如果加入少许盐，还能稳定情绪。

2、蜂蜜：酒后头痛

蜂密能促进酒精的分解吸收，减轻醉酒带来的头痛症状，同时，蜂蜜还有安神催眠作用。

饮酒后可以用温开水冲几匙蜂蜜。

3、西瓜汁：酒红全身发热

西瓜汁治酒后全身发热：西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方)，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

4、芹菜汁：酒后肠胃不适

芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红：酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

如果以上的方法都嫌麻烦，可以切一片生姜，含在嘴里。生姜有发散、止呕、止咳等作用。酒后含一片生姜，可以止吐。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。