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就像水管、血管的鳞片、生锈，随着时间的推移，会逐渐堵塞甚至影响水的供应。如果血液中的鳞片越来越多地积聚在血管壁上，就会引起各种心血管疾病。每年血管堵塞？每天吃一些这种食物，然后清洗你的血管。

加速的生活节奏和高的工作压力，导致精神紧张，导致高血压，吸烟，熬夜，酗酒等疾病和不良的生活习惯，是导致血管衰老的重要因素。一种被称为血管清除器的黑蒜可以有效地防止血管壁的沉积，血管壁沉积是心脑血管疾病的主要诱因，随着时间的推移会导致动脉阻塞；血管弹性变差；血液粘度过高，导致中风、心肌梗死或心脏病等疾病。

西兰花

西兰花是黄酮类化合物含量最高的食品之一。除了预防感染外，西兰花也是最好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝血，减少心脏病和中风的风险。

早餐喝一杯豆浆不仅好吃，还有益血管。豆奶富含身体必需的植物蛋白、大豆异黄酮等。大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、防止动脉硬化、保护心脏和大脑非常有益。建议适度增加植物蛋白的摄入量，而好的和便宜的豆类是一个不错的选择。

绿茶可以预防血压升高和血糖升高。

调查表明，每天喝三杯以上的绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，防止血液的氧化，防止血压和血糖的升高，使血液循环更加顺畅。绿茶也可以磨碎煮熟，吸收效果更好。你不妨试试。

苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白，它能刺激人体免疫系统的防御功能，从而提高免疫细胞的活性，帮助清除体内有害物质，保持血液新鲜，使你更年轻。

玉米黑木耳粥

原料：150克玉米，10克黑木耳。

方法：将黑木耳浸泡于冷水中，浸泡后松软撕开，将玉米煮熟，再加入黑木耳煮粥，此粥可经常食用。

玉米含有不饱和脂肪酸，可抑制胆固醇的吸收，有利于脂类的正常代谢。黑木耳可防止胆固醇沉积，具有抗凝血作用。

香料木种子具有丰富的营养价值，但在治疗疾病方面也有一定的功效，可以有效地消除体内自由基的沉积，排出血液中的毒素。辛辣的木籽可能没有被很多人听说过。辛辣的木籽是热带植物的果实，辛辣的木材树，它们的药用价值很高。

橄榄油和火麻油中含有强效的抗氧化剂，可以降低“坏”胆固醇，但会留下“好”胆固醇。可用2汤匙(23克)代替动物脂肪，有益心脏健康。

桑葚干有着“三月桑葚赛人参”的美誉。其中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管粥样硬化等。桑葚干泡水喝对帮助清除血管垃圾有很大作用，还具有补气血、美容、调节内分泌失调、治疗便秘等作用。

蜂蜜中含有各种人体所需的无机盐，微量元素，维生素以及有机酸。它能补给血管的营养，帮助血管带走血管壁上的垃圾，常喝蜂蜜水，对人的血管有好处。

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