春天到啦，减肥这事儿该提上日程了～

别怪没提醒你：即将开始各种斗，斗热裤、斗短裙、斗蛮腰、斗长腿、斗锁骨，减肥刻不容缓!

那么，春季应该吃什么减肥呢?一年之计在于春，改善易胖体质也应当从春季开始。

下面为你介绍几种春天当季的减肥低卡蔬菜，看看它们的减肥实力吧!

胡萝卜

胡萝卜是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以。胡萝卜的热量非常低，100克的胡萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15。

而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，是非常好的减肥食品。

茴子白

茴子白（卷心菜）是一种完全不含任何脂肪，却富含维生素和纤维质的食物。

它对胃肠道的蠕动有促进作用，利于体内的杂质排出。而且热量低，饱腹感强，起到快速瘦身的作用。

韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素，进入人体后能将肠道内的毒素逐个铲除，而韭菜一起的滋味来自硫化合物，能令肝脏功用坚持正常，令毒素不能堆积。这一种硫化合物叫做“蒜素”，能推进人体对维生素B1的吸收，然后进步糖质的代谢率。

而且韭菜中的维生素A、维生素C、维生素E的含量也适当丰厚。

菠菜是减肥不可缺少的春季蔬菜，槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是人体不可缺少的营养物质，对于排出杂质、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著。

同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，有美容养颜的功效。春天出产的菠菜，其维生素C的含量是夏季的3-5倍，现在正是多吃菠菜的好时机哟。

苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会有很强的饱腹感，加上苹果有丰富的纤维质，能够促进肠胃蠕动，对排便很多帮助，达到瘦腰减肥的效果。

绿茶不但可以去油脂，还能加快新陈代谢。研究表明，每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人，新陈代谢速度快4%。

这是因为绿茶中含有儿茶酸，能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度，所以喝绿茶是一种有效的减肥方法。

以上的六种食物

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