什么时候喝绿茶最好

喝茶养生是养生界的常识，而且对于很多人来说，绿茶有很多的功效，用来养生不错。但是要想喝绿茶达到养生目的，还需要在最佳时段饮用绿茶才能达到更好的效果。那么绿茶什么时候喝才最养生呢？

绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，多项实验证明，绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。

夏季养生适饮绿茶

绿茶是未经发酵的茶，较寒凉，因此比较适合炎热的夏季饮用。而且根据中医的建议，一年四季饮用的养生茶饮都是不同的，春季饮花茶、夏季饮绿茶、秋季适饮青茶、冬季最佳茶饮是红茶。

虽然绿茶的功效有很多，但是还是需要在最佳时段饮用绿茶才能达到更好的效果。

绿茶比较容易氧化，所以需要即泡即饮，存放的时间最好不要超过一个小时。绿茶如果存放时间太长容易发生氧化，饮用效果不佳。

夏季天气炎热，容易犯困和口渴，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，消除困意起到提神的功效。绿茶内含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应，滋润口腔，能起到生津止渴的作用。因此，夏季饮绿茶是不错的养生选择。

饮用绿茶的最佳时间

上午喝绿茶，开胃、醒神;但必须在早饭半个小时后喝绿茶才好，同时要在午饭半个小时前，这个时间段喝对身体非常好的，也符合绿茶的功效与副作用里说的空腹喝茶不好的理论。

因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。

绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，并能促进人体内的毒物排泄。每天饮两到三杯绿茶的人，血液中含足够的茶多酚，有利于身体健康。

而且也不要空腹饮绿茶，如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，同时更会影响我们人体对维生素B1的吸收，也极容易出现“醉茶”的现象，“醉茶”后的症状是心悸头晕、四肢乏力，甚至站立不稳、走路蹒跚、胃肠不适、感到饥饿等。

一天中什么时候喝绿茶最好，经以上的介绍我们已经了解是在上午的饭后半小时饮用绿茶最佳，而一年中最适合喝绿茶的季节就在夏季。

喝茶要适量，少喝浓茶

喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。

五个时间段忌喝绿茶

1.忌喝绿茶时间段一：服药前后1小时内不要饮茶。

2、忌喝绿茶时间段二：人参、西洋参不宜和绿茶一起食用。

3、忌喝绿茶时间段三：女性每个月的生理期来临时女性每个月的生理期来临时，不宜喝绿茶，因为绿茶会对铁质吸收产生影响，这时不宜饭后饮用。

4、忌喝绿茶时间段四：孕妇正值怀孕期也不适合喝茶孕妇正值怀孕期也不适合喝茶，因为咖啡碱会增加孕妇心跳次数与频率。

5、忌喝绿茶时间段五：哺乳的产妇也不宜喝太多茶。哺乳的产妇也不宜喝太多茶，会抑制乳汁的分泌，按量每天一杯就够了。

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