当你的肌肤干燥、发黄、长斑、气色不佳等等，都是肠道毒素在皮肤上的直接体现。肠毒不清，你不仅胖，而且会丑。下面小编就为大家介绍几种平时常吃的食物轻松帮身体排毒。

除了保证健康的作息、适当的运动之外，我们平时常吃的十类食物也能轻松帮身体排毒哦！想瘦爱美的MM们一定要记住啦~

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自制排毒养颜茶也是最佳选择，泡一壶可以喝一天！

普洱不含咖啡因，不用担心喝了会影响睡眠。普洱性热，菊花性微寒，两者一起煮即可实现平衡。普洱菊花茶排毒养颜，适合各种体质的人饮用。

自制方法：

取普洱茶叶10克，菊花3克，一起放入杯中，用开水冲泡，闷泡10分钟之后即可饮用。此茶口感十分清爽，可每日饮用一杯。

黑糖姜茶

女性每个月的月经是女生排毒的好时机，这个时候要好好保护自己，将不好的东西及时排除体外。这款黑糖姜茶最适宜生理期的女性饮用，它可以让女性在生理期减少疼痛及肿胀感，是女性生理期的保养圣品。

自制方法：

取10克老姜拍碎，加入5克黑糖，同煮20分钟即可饮用。姜记得要选用老姜，效果最佳，黑糖切记不宜加入过多。此茶平时也可饮用，生理期饮用最佳。

罗汉果茶

罗汉果不仅能润肺止咳，还有润肠通便的功效。吸烟的男士可以多喝此款茶品，能有效地清除肺部的有害物质，是一款极好的养肺茶。罗汉果茶甜味纯正，能量低。建议喜爱甜饮又害怕发胖的女孩可经常喝这款茶，可排毒养颜、美白肌肤，延缓衰老。

自制方法：

取干罗汉果小半个，撕成小片，放入杯中，倒入刚烧开的开水，泡5分钟之后即可饮用。这款茶味道清香甘甜，排毒养颜效果极佳。罗汉果甜味比较重，怕影响口感，建议不放很多。

女孩的美丽来自常吃一些有助于女性健康的食物，每天除了三餐之外，喝上自己喜欢的茶饮，也是一种养生之道。

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