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养生，在不知不觉间成为了一个全民话题。早睡早起太难，调整饮食太累，许多人不约而同选择了一条养生捷径：喝花草茶。

红枣、枸杞、菊花、胖大海、玫瑰、荷叶、柠檬……但凡是能放到水里的，都被尝了个遍。

但你知道吗？花草茶喝对了是有一定调理身体的作用，但是不分情况的乱喝，极有可能会损害自己的身体。

花茶的功效

花茶是天然的草本饮品，是回归自然、享受健康的一种时尚方式。花茶融茶味之美、鲜花之香于一体，《本草纲目》记载，花茶性微凉、味甘，入肺、肾经，有平肝明目，滋阴润燥，排毒养颜，调节内分泌等功效。

喝花茶有以下几点好处：

◆保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏，可以针对五脏进行食补养护。

◆常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。

◆具有平肝降压、对高血压，身体浮肿有效果。

◆具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。

◆预防心血管病，对改善高血压、心肌梗死等症状有很大益处。

◆具有排除宿便，调节肠胃循环，美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的效果。

花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣或嫩叶为材料，经过采收、干燥、加工后制作而成的保健饮品。

1.玫瑰花茶

：美容养颜，促进血液循环，活血美肌，暖胃养肝，预防便秘，降火气，收敛，调经的功效，对内分泌失调及腰酸背痛的妇女特别适合。

2.金莲花茶

：清暑热、益脑、清心、调经、消炎、健胃等功能，还能用于消化不良，胃气不和，乳腺炎等症。

3.金盏花茶

：可治皮肤病，杀菌，助消化。重感冒时之利尿.退烧.解经痛，促进血液循环。

4.薰衣草茶

：薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，具促进食欲、养颜美肤的功效。

5.洛神花茶

：洛神花茶有美容、瘦身、降压之功效，特别适合女性饮用。洛神花有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用。

6.菊花茶

：菊花茶的药效：性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。菊花具有清肝明目降火的作用。

7.金银花茶

：金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。优质金银花茶，外形条索紧细匀直，色泽灰绿光润，香气清纯隽永，汤色黄绿明亮，滋味甘醇鲜美，叶底嫩匀柔软。

8.荷叶茶

：荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

9.山楂茶

：山楂茶是一款养生茶疗。山楂——酸、甘、微温。归脾、胃、肝经，消食健胃，行气散瘀，有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。

10.千日红茶

：千日红茶有祛斑美白的作用，同时还能祛痰平喘，清肝明目，用于慢性或喘息性支气管炎、百日咳。

11.桂花茶

：桂花茶的功效是温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，桂花茶的作用是舒畅精神，养阴润肺，可净化身心，平衡神经系统。桂花茶具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，在绿茶或乌龙茶中加点桂花，可起到缓解作用。

12.勿忘我花茶

：勿忘我除了观赏外，作为药品亦堪称上品。中医认为，勿忘我花性味甘、寒，入肝、脾、肾经，有清热解毒、清心明目、养阴补肾之功，适用于肺风粉刺、疔疮疖肿、皮肤粗糙、视物昏花、大便秘结、小便短黄等。并能美白肌肤，有护肤养颜之功。

13.薄荷茶

：薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒；有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。

14.茉莉花茶

：茉莉花具有疏肝和胃，理气解郁，润肠通便，消除肠胃不适，安神，防治头昏，调整荷尔蒙分泌、神经紧张的功效。另外，喝茉莉花草茶能减轻女性月经痛，对女性的生理、生殖机能有一定帮助，并能减肥、美容。

15.百合花茶

：百合花茶有去火安神，清凉润肺之功效。治疗咳嗽、眩晕、无泡湿疹之症，也可清肠胃、排毒、治疗便秘。百合花适宜与玫瑰花、柠檬、马鞭草一起泡饮。

花茶种类繁多、特征各异，因此，在饮用时必须弄清不同种类的花茶的药理、药效特性，才能充分发挥花茶的保健功能。

16.柠檬

柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。

17.蒲公英：

主要功能：具有丰富的胡萝卜素和维生素C，对美容、消除炎症都有不错的作用。

蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。平时多喝点蒲公英，会更有利于斑点的消散。

蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服+外敷效果更好。

今天不养生，明天养医生,

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

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