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憨憨的美食记

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很多朋友发现自己有高血压问题，总想通过饮食疗法或者喝某种饮料来控制自己的血压。他们不想吃药，尤其是很长一段时间。李药师特别了解，作为一名药师，不建议乱吃药，但是对于高血压患者来说，要想通过喝某种茶来控制血压，恐怕真的没有那么容易。

先从日常生活中喝的茶说起，比如红茶、绿茶、白茶等茶。中国的茶文化历史悠久，很多朋友在日常生活中都有喝茶的爱好。但是，指望喝茶就能降血压，真的不靠谱。到目前为止，还没有研究发现茶叶中含有明确的降压成分，茶叶中含有维生素、微量元素、茶多酚等营养物质和抗氧化剂。经常喝茶有益健康和心血管系统，但没有科学证据表明多喝茶可以降血压。

如果你在日常生活中是一个喝茶的人，你应该明白，你经常喝茶的习惯并不能预防高血压的发生。因此，喝茶往往很难有很好的降压效果。但是喝茶可以为身体补充水分和一些营养，不会给身体带来很大的健康危害。一般来说，正常的喝茶习惯对血压有近乎中性的影响。

另外需要注意的是，对于高血压的朋友，如果喜欢喝茶，建议不要喝浓茶，因为浓茶中含有一定的咖啡因成分。如果冲泡过浓，会引起血压短暂升高或波动，不利于健康。所以对于爱喝茶的朋友来说，如果有高血压，喝茶是可以的，但是不建议冲泡太浓。

除了我们每天喝的茶，我们还会遇到一些商家宣传的一些所谓的凉茶，其中很多声称有降血压的作用。我们经常听到绞股蓝茶、杜仲茶、罗布麻茶、三七花茶、荷叶茶等。这些茶是否真的能降血压，其功效还有待商榷。杜仲。罗布麻、绞股蓝、三七等。都是传统的中草药，而且每一种中草药都有不同的调理身体的方向。比如绞股蓝有清热补虚、解毒消炎的作用。罗布麻具有清热平肝、消肿利水的功效。如果是用于正确的症状，而我们的血压刚刚升高，正好对应这种体质，或许喝这种茶会有一定的降压作用。

但是，这种茶和那种茶是否能有效降低血压，我们还是需要通过监测血压来确定。如果你有轻度高血压，通过可靠的中医诊断，可以确认你的身体有问题。刚开始不吃药，从生活上注意调理，同时喝相应的降压茶。通过血压的监测，如果你的血压真的在三个月内下降，高血压问题有所改善，那么继续喝这种茶就可以了。如果我们喝茶一个月或者两个月甚至三个月，血压还没有下降，还是建议大家遵医嘱服用常规的降压药，更可靠地控制血压水平。对于血压水平较高的朋友来说，想要通过某种茶来降低血压往往更加不现实。在这种情况下，还是建议在选择中药茶的时候，要根据自己的体质把这种茶作为辅助调理。为了控制血压，仍然需要服用常规的降压药。毕竟，我们控制高血压的最终目的是尽可能地控制好血压，平稳控制并达标，最大限度地减少高血压对健康的危害。

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