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国人爱喝热水，甚至已经到了迷信的程度。不少人在生病之后都被亲朋好友劝说，“一定要多喝热水”，其实热水真的好处非常多，这才会被中国人所喜爱。每天喝热水能够很好的调节体温，因为通过喝进来的水所带走的尿液、皮肤的蒸发和汗液，对于体温的维持非常重要。每天喝热水能够让关节、胸腔、腹腔和胃肠道里的液体更加充分，对于关节润滑、消化道蠕动起到很好的缓冲、润滑和保护的作用。下面就随小宋的美食小编一起来看看喝热水的好处和坏处都有哪些呢！

喝热水的好处

1、保持肠胃健康：热水通常指的是煮沸过的水，这也就意味着水中的细菌或微生物已经大部分被杀死，无形中就保持了肠胃的健康，减少了肠胃病的发生几率。

2、改善循环、排毒：喝热水帮助身体热起来，可以改善身体的血液循环，特别是对于运动量比较少的人群来说，多喝热水还能帮助多排汗、多排尿，这样有利于身体将毒素及时的排出去。

3、缓解经期疼痛：女性痛经有子宫敏感、肌肉收缩等原因，适当喝些热水不但有助于舒缓肌肉，起到缓解子宫痉挛的作用，还能帮助精神上的放松。

4、防治感冒：人在感冒的时候，血液中的病毒或细菌的含量比健康时要高，如果多喝热水就有助于促进代谢，帮助身体更快的运送废物排出体外，有助于感冒病人的康复。

5、减轻便秘：人暂时发生便秘很多是由于体内粪便过干，或者肠道器官缺乏动力。这时除了医生的建议以外，还需要通过喝热水来帮助你，多喝热水能帮助促进肠道蠕动，让粪便更容易排出去。

喝热水的坏处

热水的温度若不掌握好，经常喝温度过高的热水可能会引起消化系统损伤，也可能会导致口腔黏膜损伤，建议选择饮用温热的水，避免喝过于烫的水。

1、消化系统损伤：经常喝比较烫的水会对人体的食道造成损伤，引起胃部、食道等部位出现灼伤引起疼痛，还会造成局部的黏膜损伤，影响到正常食物的消化以及吸收，长期以往还可能会增加食管疾病的风险；

2、口腔黏膜损伤：口腔内的黏膜组织比较嫩，经常喝比较烫的水会造成局部出现发红的症状，如果病情比较严重时，还可能伴随溃烂的症状。

在日常生活中，每天饮水摄入不仅包括直接饮用水，还包括粥类、汤水类等，要避免吃一些过热、过烫的食物，以免对口腔、消化道产生影响，适当喝温热水可以促进人体的新陈代谢以及血液循环。

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