从中医学的角度来说，夏季是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。天气炎热，不妨泡上一杯茶，清热解暑的同时让自己平心静气。

金银花茶

金银花茶性寒，能够清热解毒、疏散风热。夏天天气炎热的时候，人体容易因为热毒入侵而长火疖、疮毒等，饮用金银花茶能够有效清热解毒，防治夏季常见的温热病。

夏天喝绿茶能够帮助清热消暑，去火生津。对于夏天炎热的气候来说，想要预防中暑、清除体内的热毒、抵抗紫外线，喝绿茶是极好的。另外，绿茶中还含有维生素、氨基酸等营养物质，

解暑消暑的同时也能够补充身体营养

。特别是夏天午休后喝一杯绿茶，能够帮助提神醒脑，提高下午的工作效率。

菊花茶

夏天喝菊花茶也能够帮助清热降火。特别是夏天经常觉得眼睛干涩疲劳、有一种要喷火的感觉的人，可能是肝火较为旺盛，这个时候喝菊花茶不仅能够帮助清肝火，还能够明目，

缓解眼睛疲劳

薄荷凉茶

夏天下午的时候很容易精神不集中，脑袋不清醒，这个时候饮用薄荷凉茶能够

帮助有效提神醒脑

。而且夏天下午的气温最高，饮用薄荷凉茶能够帮助

预防中暑

。可以在薄荷叶中加入适量的甘草、白糖，口感效果更好。

西瓜皮茶

西瓜皮能够帮助去暑利尿解毒，且夏天的时候吃西瓜解暑之后，再利用西瓜皮茶不仅能够充分利用材料，也能够起到不错的解暑热的效果。

做法：将西瓜皮洗净之后切成碎片，然后加入水中煮半小时左右取出汁后放入白糖即可。

荷叶凉茶

夏天喝荷叶凉茶不仅能够帮助减肥瘦身，还能够防暑降温。

做法：将荷叶撕成碎块之后加入甘草、滑石等放入水中煮20分钟左右后取汁加白糖即可饮用。

要注意加入到甘草、滑石等一定要咨询医生看是否适合自身的体质。

桂圆红枣枸杞茶

桂圆红枣枸杞茶

对工作压力大、容易失眠或记忆减退

的上班族MM很有效，因为多吃桂圆肉可增强记忆力，在避免脑力衰退方面有很好的功效。另外，这款茶还有

减肥丰胸、安神补血、充实脑力

的功效。

桂花茶

桂花又称九里香，属于辛温的，香味清新迷人。桂花茶

不仅有解除口干舌燥、润肠通便、减轻胀气肠胃不适的功效，还具有很好的美白皮肤，解除体内毒素的美容功能

。桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶。

玫瑰花茶

玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质。

玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。

红月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。

喝茶禁忌

茶虽好，却也有一些禁忌。夏天，以下4种情况不宜喝茶。

空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。

这种状况叫做醉茶，也很好解决，嚼点口香糖，喝点糖茶就好了。

和年轻人相比，老人的肠胃更为脆弱，

患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶

。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。

对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶。

可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

睡觉前

茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。

饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。

并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

服药期

有些患慢性病的老人需要长期服药，

很多药物服用期间不宜喝茶

。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

东方卫视

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