夏天到了，到了喝姜枣茶的好时候！

一个可以日用的养身方法：

每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏。

2016

年入伏时间：

为什么立夏之后要喝姜枣茶呢？

因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的寒湿气会比较多。

夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》

春夏养阳

的宗旨。

这道姜枣茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，把体内的寒湿气祛一祛，整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天也会过得舒服些。

姜枣茶做法

生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的）

姜枣茶原料（

原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片

做法：加适量水，煮成淡红色即可。

体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

寒凉体质：

最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。

姜枣茶最好是上午把它喝完，不要超过中午。姜升阳，适合在早上吃，下午和晚上不太适合喝姜茶，除非受寒治感冒。

很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。

如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。

但在夏天时节，

不体寒的人也能喝

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