减肥，是个永恒不变的话题，无论是为了美还是为了健康。当然，我更推荐大家为了健康去控制体重。这也是为什么一直来，我很反对服用所谓的“减肥茶”或是通过“节食”的方法来减肥的原因。

最近的门诊上，不知又是源于何方的“荷叶山楂茶”盛行了起来。或许是因为夏季的暑湿容易导致人体肿胀，导致了爱美的女性发觉自己变得臃肿了？也或许是湿浊困乏，导致人们自觉身体困重，感觉像胖了一样？还有可能是觉得食欲不振，自认为是油腻吃的太多了，打算消消脂？

想法是好的，但或许并没有抓到问题的关键所在，更或许在喝了不少“荷叶山楂茶”后，没解决问题，反而情况愈演愈烈？今天我们就来探讨一下：脂肪与肥胖，来源于何处？瘦身减脂，是不是一个“荷叶山楂茶”就能解决的。

先说说脂肪在我们体内，靠什么来进行代谢：

脂肪在体内，囤积、运输、参与代谢转化、为身体供能……需要的是什么呢？我说至少有三个要素：首先是动力，其次是通路，还需要运力。

动力是什么？我们在既往讨论有关养阳气的话题中反复的提到过，阳气是人体的生命活动的动力，是人体新陈代谢的动力。

人体的阳气充盛的时候，脂肪可以被很快有效的运输到需要它的地方，参与到身体的各种生命活动中去。相反，当人体阳气衰败的时候，脂肪不能有效的被运输，也不能有效的被分解代谢，更不能有效的为身体服务，因而就消极的囤积于局部，变成了所谓的“肥肉”。

或者我们可以说“阳气”是人体脂代谢的“汽油”。

主管人体代谢和交通功能的是“中焦”，中焦包含了五脏中的肝、脾二脏。他们在脂肪的代谢中都起到了不可忽视的作用。肝、脾的作用，我们可以比喻为脂肪代谢的交通警和搬运工。

肝的疏泄功能就如同指挥交通的警察，可以保证物质运输的道路通畅，保证参与代谢的脂肪以及相关的物质能够一路畅通的运输到需要的地方，并保证代谢的废物可以及时排出体外。

脾的运化功能就如同运载货物的车辆，可以保证脂肪能够有效的运输到需要的地方，及时的参与人体代谢。并将其分门别类，将有用的部分送去应用或收藏，将无用的部分送去丢弃。

也就是说，想要瘦，想要减脂，我们要保证自身的阳气充足、肝的疏泄功能正常、脾的运化功能正常。

阳气充足取决于什么？取决于我们日常的生活作息。我们首先要不伤害自身的阳气，同时还可以做些有利补充阳气的事情。所谓的不伤害，有几个重点：饮食避免生、冷（参考：

脾胃是怎么毁灭的

）；避免形寒宿冷，也就是不要穿的太少，或是长时间呆在寒冷的环境中，尤其是在寒冷的环境中睡眠；避免熬夜（参考：

熬夜危害多

）；避免过度安逸，如赖床不起、宅居不出等。所谓的补充阳气，也有几个重点：日出而作，保证身体的阳气随自然界阳气升发；饮食温润，或可适当的在春夏季节尤其是清晨食用少量生姜；适当运动，动则阳气生。

肝的疏泄功能取决于什么？取决于我们的情绪。愤怒、生闷气、思虑、急躁都会导致肝的疏泄功能受损，致使人体气机郁结不畅或是误入歧途。解决的办法是要学会调节我们的情绪，疏不能堵，和不能抑（参考：

你是如何调节情志的？疏不能堵，和不能抑！

脾的运化功能取决于什么？主要取决于我们日常的饮食。饮食均衡。不食生冷的食物，如冰激凌、冰镇饮料、生的瓜果蔬菜、生鲜等；少食辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜、酒、咖啡、浓茶等；少食粘腻的食物，如年糕、粽子、汤圆、炸糕、油条等；少食炙烤尤其是烤糊的食物，如烤肉、烤海鲜等；不食过烫的食物。除此以外还要避免狼吞虎咽。

在上述的基础上，保证了人体代谢脂肪功能的正常，再注意一下每日摄入的饮食的热量和人体运动消耗的热量的差额，控制体重并不是难事。

那么所谓的荷叶山楂茶适合什么人喝呢？更适合身体基本功能都正常，但平素饮食肥腻厚味过度的朋友来使用，帮助人体将额外摄入的油脂及食积所产的热祛除。

而如果单纯的因为夏季暑湿难去而导致的肿胀“长肉”，则大多是由于脾胃功能薄弱，或是贪凉过度导致的湿邪无路可去。这样的朋友若是用上荷叶山楂茶，不但达不到减脂的目的，反而可能导致脾胃损伤更甚，以至于越减越肥。此类朋友更适合用些陈皮、党参、藿香等芳香健脾化浊的药物作为代茶饮的选择。

但还是那句老话：最终需要用什么样的“中药”作为“代茶饮”，还是应该遵循中医辨证论治的原则，请专业的中医师来为您指导。

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