夏天到了，小堂妹的好姐妹鸿鸿开启了她的减肥大计，以至于每个工作日的上午9点，小堂妹都能准时闻到隔壁桌飘来的茶香味~

茶是中国人必不可少的饮品。毋庸置疑，茶是健康的饮品，适量饮茶对人体健康是有好处的。那么，对于喝茶减肥来说，每天喝茶真的能刮油减肥吗？

虽然有科学研究表明，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。

为什么茶叶有减肥功效？

茶叶中含有茶多酚、儿茶素、茶黄素、咖啡碱等各种成分，

饮茶能降低血液中的三酰甘油和对人体有害的低密度脂蛋白和超低密度值蛋白的含量，提高对人体有益的高密度胆固醇（HDL）的含量，增加粪便中胆固醇和脂质的排泄量，起到消脂作用。

咖啡碱与磷酸、戊糖等物质对脂肪具有很强的分解作用。

除此之外咖啡碱具有兴奋中枢神经的功能，能提高胃酸和消化液的分泌量，增强肠胃对脂肪的吸收和消化。儿茶素类化合物可以促进人体中脂肪的分解，降低胆固醇和中性脂肪在血液和肝脏中的积累。

还有一些特殊类型的茶，比如乌龙茶、荷叶茶、杜仲茶、决明子等也具有减肥的作用。

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当吃的食物太油腻时，最好能够搭配饮用乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，所以杜仲茶可降低中性脂肪，而使体重下降。荷叶茶是古代减肥秘药，其不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。苦茶有利于燃烧脂肪。肠蠕动功能迟缓的人，在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘，推荐饮用决明子茶。

不要指望只靠喝茶减肥！

当然，关于喝茶降脂减肥以及哪类茶最能减肥的问题，目前出现的任何研究成果都不是绝对的，因为科学和事物都是不断进步变化的，茶叶中的活性成分对身体是很有益的，但减肥是个全身能量平衡的工程，不能仅仅单靠喝茶来解决。

虽然说茶中几乎是没有热量存在的，但你如果因为这样，就不管不顾自己平时的饮食，大量的吃一些热量比较高的食物，如饮料、甜品、零食等，那么光靠茶这种低热量的饮品是没有作用的，反而自己的体重将会处于一种飙升的状态。饮茶只是辅助减肥，真正的减肥办法，是要靠自己的坚持努力运动以及控制全天饮食摄入的总量，才是健康有效的最佳办法。

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