养生，在不知不觉间成为了一个全民话题。早睡早起太难，调整饮食太累，许多人不约而同选择了一条养生捷径：喝花草茶。

红枣、枸杞、菊花、胖大海、玫瑰、荷叶、柠檬……但凡是能放到水里的，都被尝了个遍。

但你知道吗？花草茶喝对了是有一定调理身体的作用，但是不分情况的乱喝，极有可能会损害自己的身体。

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花茶的功效

花茶是天然的草本饮品，是回归自然、享受健康的一种时尚方式。花茶融茶味之美、鲜花之香于一体，《本草纲目》记载，花茶性微凉、味甘，入肺、肾经，有平肝明目，滋阴润燥，排毒养颜，调节内分泌等功效。

喝花茶有以下几点好处：

◆保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏，可以针对五脏进行食补养护。

◆常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。

◆具有平肝降压、对高血压，身体浮肿有效果。

◆具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。

◆预防心血管病，对改善高血压、心肌梗死等症状有很大益处。

◆具有排除宿便，调节肠胃循环，美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的效果。

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但需注意的是，可不是什么东西都能泡水喝的，如果不了解其主要功能和效果，往往会适得其反。

今天就和灸友们讲一讲以下几种食材泡水的功效与禁忌，为了自己和亲朋的健康，一定好好看看！

荷叶泡水

主要功能：荷叶具有平肝火、清热养神、清暑利湿的作用。

降三高

荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期饮用。

消暑利湿

泡制后的荷叶味微咸，属于凉性，具有清暑利湿的作用，对多种常见病均有一定效果。

保健作用

荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作为日常饮品。

禁忌：

荷叶性寒凉，脾胃寒凉的人不适合；孕妇不适合，性寒容易滑胎；风寒感冒的人不适合。女性在月经期间最好不要服用,避免出现月经不调的情况。

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枸杞泡水

主要功能：枸杞的保健功能很强，有补身护肤、护肝养肝的作用。

防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。

去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类，对皮肤抗氧化也有很好帮助。

护肝保肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

禁忌：

因为枸杞子温热身体的效果较强，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃；脾胃薄弱的朋友也要少吃。

枸杞子等任何养生滋补品都不能过量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比较合适。

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柠檬泡水

主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

预防高血压

柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗。

痰多咳嗽

柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。

禁忌：

柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。空腹的时候不能喝，容易对胃脏造成伤害。

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菊花泡水

主要功能：菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。

预防感冒、咽喉肿痛

菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮，常喝还有宁神静思的效用。

消除眼睛疲劳

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。经常玩手机的朋友可以试试。

防辐射

经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，能够抵抗电脑的辐射。

禁忌：

菊花味甘苦，性微寒，虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人不宜经常饮用，容易损伤正气，越喝越虚；风寒感冒时不适合饮用。

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蒲公英泡水

主要功能：具有丰富的胡萝卜素和维生素C，对美容、消除炎症都有不错的作用。

祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。平时多喝点蒲公英，会更有利于斑点的消散。

治乳腺炎

蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服+外敷效果更好。

禁忌：

阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用，另外用量过大，可致缓泻，不建议常喝。

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玫瑰花泡水

主要功能：玫瑰花具有一定的减腹修身，美肤调经的作用。

修身减腹

长喝玫瑰花，可以解油腻，减少身体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

经期调理

许多女性都有痛经、经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

禁忌：

玫瑰花不要和茶叶一起浸泡，因为茶叶中有大量的鞣酸，它会影响玫瑰花对于身体的保健作用，本身的疏肝解郁的作用就会下降。

不能在月经期间服用玫瑰花茶，避免出现大量出血的情况。孕妇还有本身就是胃寒或者是容易腹泻的患者不要经常服用。

长期喝会耗气伤津，有便秘或阴虚火旺情况不适合饮用。

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山楂泡水

主要功能：山楂具有一定的开胃生津、降血脂、利尿通便的作用。

促进消化

山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、钙、磷、铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

降血脂

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人，可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

利尿通便

山楂片泡水，还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，最好少喝。

禁忌：

如果在空腹以及饿肚子的时候喝山楂水，容易诱发胃结石。山楂片中含有鞣酸，对胃黏膜有刺激性，会引起恶心、呕吐，甚至会诱发胃石症，而且胃石症还会导致并发症的产生，严重的会胃穿孔。

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亲爱的灸友们，花茶有一定的养身功效，但天天喝，且盲目夸大效果也没必要。而且在消费花草茶前一定要判断清楚，看看到底适不适合自己的体质。

赶快转发起来，让自己身边那些常年花茶不离手的小伙伴们看到危害吧~

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