秋天到了，不少朋友出现感冒、咳嗽、腹泻等症状。出现这种情况大部分是由于身体在做排寒排湿工作，清走外邪，打通经络，以便“秋收冬藏”。如果这时候服用药物消除症状，反而将病邪压在体内，进一步伤身体的阳气（免疫力）。

给大家介绍一道食疗的方子：姜枣茶，既治病，又能配合身体顺势而为，完成秋季的能量转变。

姜枣茶配料：生姜一斤（切丝）、大个红枣20颗（掰开）、红参20克（参须即可）、甘草30克，水2升，煮两个小时，红糖适量，温热喝。这个基本是4个人一天的量，可以随时饮用。

生姜祛风、解表、和胃、温经止痛，有明显的消炎、温热、止呕作用。（生）甘草补中益气，能止痛、解毒、祛痰止咳、养胃、是疏通经络的好食材。红参能很好的促进血液循环、提高免疫力。大枣则有很好的补脾、养血、安神效果。

姜枣茶入口要有辣的感觉，熬制完成后不要兑水喝，原汁原味趁热喝，最好喝完身上微微出汗。喝的时候慢慢喝，喝一口停一停，品一品，再喝。小朋友不喜欢姜的辣味，可以把生姜减半，加上20克干姜（药店有卖），水量相应减少，红糖换成蜂蜜。有人喝姜枣茶反胃，那是因为对姜皂甙不适应，可以在煮好的姜枣茶里放少许盐。

姜枣茶有很好的升阳、改善血液循环、补充能量的作用。平时怕冷、手脚冰凉的朋友可以每天坚持喝3杯姜枣茶。辟谷断食期间，重病、慢性病调理期间，姜枣茶都可以作为食疗的不二之选。

有咳嗽症状的朋友，可以把红枣用炭火烤焦或用铁锅炒焦表皮，同时配黄芪15克，有很好的止咳效果，或者嘴里含生姜片也有止咳效果。

女性痛经，血块多，或有子宫肌瘤，可以在姜枣茶中加入20克干山楂活血化瘀。

不少朋友担心喝姜枣茶上火，这里需要特别跟大家解释一下。现代人基本上都是能量不足，经络淤堵导致虚火上延，甚至因为身体大寒才产生的热象：口腔溃疡、喉咙干痒、眼睛发痒、眼屎多等。饮用姜枣茶驱寒化瘀，打通气机，水火既济了，“火”或者说炎症不在了，身体自然就平和了。在生活中不少因为身体虚寒喝姜枣茶上火的，在加大姜的量后，喝了一两天，火马上就消了，因为寒气散了。

还有句话人们常挂在嘴边：“早吃姜，胜参汤，晚吃姜，赛砒霜”。其实凡事都没有绝对，还是因人而异。对于体质虚寒的人，夜晚四肢寒冷，难以入眠。喝了姜枣水浑身暖暖的安然入睡。既然疾病经常突然造访，那我们治病又怎能拘泥一时呢？

说到底，自己的身体自己最了解，健康最终还是靠我们自己。最好的治疗是管理，最好的药物是食物，最好的养生是养心，最好的医生是自己，您觉得呢？

经络养生网官方微信jingluoyangshengnet

揉脐拍打拉筋QQ群177247462

您的需求，就是我们努力的方向！

赠人玫瑰，手有余香

轻点右上角，转发到朋友圈，帮助更多人获得健康！

聪明选择，健康资讯每日到

方法一：点击右上角

查看官方账号

关注（最快方式）

方法二：点击通讯录右上角“

搜号码“jingluoyangshengnet”--点击关注

这里，每天为您分享最传统中国文化，最专业的揉脐拍打拉筋中医知识，最实用的中医资讯，能够解决自己和家人的健康问题！

我的健康我做主！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。