薰衣草茶

：可以安定情绪,平静神经,在睡觉之前喝一杯

薰衣草茶

,能够让身心得到放松,容易入睡.有些人也许不喜欢

薰衣草茶

的口味,那不妨加些蜂蜜或冰糖,让它变得可口些.

刺五加

子：治疗失眠,重症神经衰弱,更年期综合症.长期饮用能提高人体的免疫力,特别是对高血压,

高血脂

脑血栓

,肾虚,失眠,便秘等疾病有有预防和辅助治疗的功效.

百合花茶

：百合不仅仅可以美容,而且还能安神补脑,治疗失眠,润肺,清火.

柑橘花：柑橘花苞更加温和,老人和婴儿都能饮用这款

花草茶

.长期失眠的人喝柑橘花茶可以减轻症状.若在茶中加些牛奶,镇定效果会更佳.

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