茶文化在我国已流传千年，很多人喜欢喝茶，闲来无事也喜欢邀请三两好友一起品茶鉴赏，但是大家知道喝茶对牙齿有哪些影响吗？其实喝茶对人的牙齿有好处也有坏处，接下来就为大家介绍长期喝茶的两个好处和三个负面影响。

预防龋齿

喝茶时，茶内的氟与牙齿表面接触，可沉积在牙齿上，促进牙齿的再矿化，这与饮用氟化水或者使用含氟牙膏防龋是同一个道理。另外茶叶中还含有多酚类化合物，有助于预防龋齿。

预防口腔溃疡

茶叶中的有效成分具有收敛、止血、杀菌、中和碱性食物的作用。我国口腔医务工作者从红茶中提取了茶色素，这种茶色素能加速口腔溃疡面的愈合，因此喝茶对预防复发性口腔溃疡有效。此外，茶叶对牙齿遇冷、热、酸、甜等而感觉酸痛的过敏症，也有一定的抗过敏作用。

导致牙齿缺钙

长期喝茶，尤其是喝浓茶，要小心钙的流失。因为茶中含有单宁酸，单宁酸与铁、钙反应生成沉淀物，使人体难以吸收，从而可能会导致一定程度上的缺钙。所以，喝茶以适量为妥，特别不要在喝牛奶或吃钙片前后喝茶。

腐蚀牙釉质

每一颗牙齿表面都覆盖一层牙釉质，牙釉质是一种非常坚硬的物质，其硬度仅次于金刚石，而茶水中含有茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡碱，这些物质的药用价值很高，但是部分茶酸性较强，容易腐蚀牙釉质。

导致牙齿变黄变黑

长期喝茶，尤其是饮浓茶，很有可能会导致牙齿变黄变黑，这就是所谓的茶渍，又叫茶垢。茶渍牙是外源性色素牙中的一种，茶渍牙会导致牙齿发黄、发黑，比较影响个人形象。牢固的茶渍需要通过洗牙去除。

两个小建议

1.虽说喝茶对牙齿有好处，但是从对牙齿的不良影响来看，

喝茶不宜过浓、过多

。反之，

不习惯喝茶的人，

可以嚼几片茶叶，同样有健齿的作用

2.虽然喝茶可以预防龋齿，对牙齿健康有帮助，但是如果牙齿有缺口、断面，建议喝完茶后

及时刷牙

，茶水的渗透性是比较强的。

牙齿完好的朋友，不用太担心牙齿变黄，喝茶后10分钟内

用清水漱口

即可。

：汕头口腔中心

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