马上十一小长假

了，是不是担心见到亲

时，又会被人拿身材来说事？那么赶快加紧瘦身

进程吧。不知道如何减肥最快最有效？不妨

试一试

小编推荐的

荷叶山楂

减肥茶，帮助消化、清理脂肪

，代谢体内废物，降脂

一步到位。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。山楂片含多种维生素、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

做法一

材料：干荷叶一把（约10克）、干山楂20克（约15片）、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

做法二

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

这两种制作方法都很简单，想减肥就不能怕麻烦，自己动手制作吧，既健康又瘦身，一举多得呢。

小贴士

（1）胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。

（2）尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎脾胃虚弱者慎服。

（3）空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

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