春的脚步越来越近了，万物复苏，草木欣欣向荣。

民间有句谚语：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。春天是饮

养生的好时刻。

巧用花茶，可以帮助我们喝去冬天在体内积攒的邪寒，调节春季干燥引起的咽痛、燥咳、上火等。

今天暖暖给大家分享几种常用的养生茶，帮助你在这个春天恢复满满元气~

菊花茶：养肝明目

现代人生活压力大，总是失眠熬夜，三餐也不规律，喝酒抽烟这些不良习惯也早已习以为常。

而正是这些不良习惯，一点点的将肝脏压垮

导致肝脏严重损伤

从而引发一系列的问题。

这个季节就可以喝点菊花茶养护一下我们的肝脏。

菊花性味比较甘，略微有点苦寒，归属于肺肝两经，功效主要是疏散风热、平肝明目、清热解毒。

菊花+枸杞

枸杞可补肾生精，令人长寿。如果经常感到疲劳、体力不济，可以放点。

菊花与枸杞两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。

菊花+牛蒡根

在《本草纲目》中记载“牛蒡根通十二经脉，除五脏恶气”，《名医别录》也说它“久服轻身耐老”。

牛蒡根搭配菊花，养护肮脏的同事，能清热消肿利水，湿热重的胖子也非常适合。

化橘红：化痰止咳

化橘红

是化州柚晒干后，直接切片或压果入药，其味苦、辛、温，能

理气散寒，燥湿化痰

，因其效果显著，古代医家认为其

“治痰如神”

《本草纲目》记载：“

橘红佳品，利气、化痰、止咳功倍于它药

润肺止咳化痰一步到位

，又能

消食、理气改善患者食欲

，早在

明清时期就是皇家贡品，名列八大岭南中药材之首，又被称为

南方人参

化橘红+罗汉果

中华中医药学会温长路教授表示，罗汉果被称为

“肺果”

，清肺、润肺、养肺可以常吃；

罗汉果搭配化橘红，味甘而醇口、属天然饮品，男女老少皆宜。具有清喉利咽，化痰的功效。

蒲公英：清热解毒

蒲公英，其全草皆可入药，归肝、胃经，是清热解毒、散滞气的传统药物，能泻火但不伤脾，可以久服而无碍，有

“药草皇后”

的美称。

很多人头发、皮肤出油多，痘痘，口苦口干甚至口臭，舌苔发黄等问题，

多是肝气不畅和湿热引起的

，而蒲公英

泻火除湿

对于湿热引发的痘痘也有不错的效果！

蒲公英+橘皮

橘皮辛苦温，归肝、脾、胃经，有健脾祛湿的效果，和蒲公英搭配能够起到祛湿的效果。

蒲公英+金银花

两者搭配增加清热解毒的功效，咽喉肿痛来一杯，有很好的消炎作用，注意隔夜不再引用哟。

玫瑰：美容养颜

玫瑰作为茶的一种饮品，性味较温和，男女皆宜，可以缓和情绪，平衡内分泌，补血气，包括美容护肤。

玫瑰花+枸杞+红枣

玫瑰加上枸杞和红枣，美容养颜功效更上一层楼，经常喝改善皮肤暗沉，同时玫瑰花活血化瘀，经期前喝一喝，缓解痛经。

玫瑰花+陈皮

陈皮理气消食，如果你胃不好、经常感觉不消化、打嗝、嘴里有口气，不妨试试玫瑰陈皮茶。

温馨提示

立春是生机勃勃的季节对于各种细菌，病毒来说也是。因此在春季各种流感病毒盛行，我们一不小心就会出现感冒发烧等等。抓住春天的时机，我们要喝一些可以养生茶，预防流感哟。

养生茶煮泡方法

这些养生花茶，你都记下了吗？

不同的茶，煮泡方式和注意事项也是不一样的哟，想了解详细的煮泡方法，可以关注《暖物家健康生活》，回复“养生茶”了解哟。

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