最近几天睡法君喜欢吃上了柚子！

柚子肉不仅好吃，还特别香甜！

这不，现在把柚子皮放在房间里

睡法君感觉睡眠质量都变好了呢！

不过柚子其实还有许多其他好处的。

吃柚子有什么好处

吃柚子能去肠胃恶气，止咳化痰。除了直接吃，还可以做成柚子茶，能够起到美容的作用，是一种非常好的养生水果。吃柚子的好处如下哦，快快记下来吧！

第一：去除色斑

柚子中含有丰富的维生素C，这种物质能有效地令皮肤中的色斑减退。所以说，柚子是一种很好的美容品，有利于美白皮肤。

第二：紧致肌肤

柚子中所含的大量维生素C，还能够使我们的皮肤更加紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常吃柚子，能够令我们的皮肤变得更加丰满和平滑，具有很好的护肤作用。

第三：减少中风

最新研究发现，柚子中含有一种黄酮类物质，可以有效降低患中风的可能性，起到增强血管功能的作用。科学家经过长达14年的实验发现，常吃柑橘或柚子的女性，患中风的可能性将大大降低。

第四：增强体质

柚子能有效地帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体很有好处。另外，柚子中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕和怀孕的女性非常好，有利于预防贫血。

第五：有利于减肥

在不改变其他饮食习惯的基础上，每天在饭前吃些柚子，坚持十二周以上，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢？主要原因就是柚子中所含有的一种化合物能够加快脂肪燃烧，所以，柚子也是一种天然的减肥水果。

第六：保护心脏

每天吃柚子，能够有效促进人体中的胆固醇代谢。特别是深红色的柚子，对于心脏健康效果更好。

第七：辅助降血糖

柚子含有一种类胰岛素成分，能帮助胰岛素发挥作用，起到辅助降血糖的效果。因此，高血压、糖尿病及高脂血症患者等冬天适量食用有益健康。但柚子比较寒凉，不可吃得太多，尤其是怕冷畏寒、腹胀腹泻、大便稀溏的人，应少吃。

第七：舒缓神经、安眠

晚上睡觉的时候放一些柚子精油在床头，不仅静心凝神，还能提高睡眠质量呢！

请大家注意

很多人都知道

吃柚子有相当多的

但是很多人不知道

有些药和柚子是

如果跟柚子同吃会有很多危险

服某些药后再吃柚子等于服毒！

降压药+柚子:低血压

由于柚子本身含有丰富的钾元素，本身即有降压功效

故服用降压药期间吃柚子或喝柚子汁，相当于增大了药量

可能使血压骤降，轻则引起头晕、心慌、乏力，严重时还会诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。

降脂药+柚子：伤害肝脏和肌肉

降血脂的他汀类药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、洛伐他汀等，遵医嘱服用较为安全。但如果在服这类药期间同时吃大量柚子或喝柚子汁，会使药物在体内蓄积，

增大肝损伤、横纹肌溶解等不良反应的风险，甚至引起急性肾衰竭。

安眠药+柚子：副作用

柚子会延缓地西泮（安定）、咪达唑仑等镇静安眠药的代谢，延长药物的作用时间，

加重眩晕和嗜睡症状

。服药第二天，还可能有“宿醉”症状（如头晕等），高空工作者和司机等人群用药期间尤其要注意。

避孕+柚子：药效失效

美国专家称，柚子对避孕药的影响最为突出。“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。

抗过敏药+柚子：头晕

柚子可能诱发特非那定等抗过敏药的不良反应，引起头晕、心悸、心律失常等症状。

此外，用免疫抑制药环孢素、促胃动力药西沙必利等药物期间，如果吃大量柚子，易使血药浓度增高，不良反应加大。

最后睡法君推荐两道柚皮料理~

不仅爽口，还润肺止咳呢！

-香辣柚子皮-

凉拌柚子皮，它可不是什么黑暗料理，人家好吃着呐！柚皮的清香，被蒜蓉、香油一勾，极为开胃~

[食材]

柚子、小米椒、蒜头、香油、生抽、盐

[做法]

1.将吃剩下的柚子皮，洗刷干净后，切片。

2.水开后，放入柚子皮煮约2分钟，捞出。

3.沙拉碗中盛满冷水，将柚子皮泡入，再挤干水份，如此重复至少三遍，可以帮助去除柚子皮的涩味。

4.再次放入煮开的锅中，约1分钟后捞出，并挤干水份备用。

5.蒜头压成茸，小米椒去蒂切碎，加入生抽、香油，拌匀。

6.放冰箱腌制一晚，第二天就可以吃啦！

带着淡淡果香的柚子皮，香辣可口，开胃解腻，配粥、下饭皆宜，非常赞。

-冰糖柚皮-

小时候，一到秋冬季，最经常从奶奶手里吃到的零食，就是柚皮糖。它不但满足了小朋友对甜食的渴望，还润肺、止咳，堪称健康零食典范。

[食材]

冰糖、柚子

[做法]

1.水与冰糖

5:1的比例

煮开。

2.加入切好的柚子皮，熬制20～30分钟。等柚子皮变透明，汤汁变浓稠就可以熄火了。

喜欢蜜饯口感的小伙伴，可以再加多一道用烤箱或微波炉烤干的工序。

多余的冰糖柚子汁还可以直接喝，甜中带点微微涩，止咳效果很好～

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