今天给大家分享一个非常适合办公室经常面对电脑的白领们的养生茶——胎菊枸杞山楂茶，它可以帮助防辐射、养肝名目、清热解毒，还有一定的减肥功效。

一、主要食材：山楂10g枸杞5g胎菊4-5朵

二、操作步骤：

1、取山楂10g，枸杞5g，胎菊4-5朵放入约400ml左右的杯中；

2、加入刚烧开的100度开水，7-8分满即可，盖上盖子，浸泡5分钟左右，趁热即可饮用；

3、喝到剩下3分之一茶汤时，可再加开水，可反复多次冲泡。

三、注意事项：

1、胎菊尽量用开水冲泡，这其药效才能充分释放出来。

2、可根据个人口感和需求可以搭配其他种类，怕上火可以少加几粒枸杞，用蜂蜜或冰糖代替，易上火的人可以加金银花冲泡可以很好的去火。这些都我自己也都试验过，可以放心搭配。

3、菊花性凉，体质虚寒者不适合长期食用，一周3-5次就可以了。

4、茶水不要隔夜食用，保健效果会降低，记得当天喝完就倒掉，杯子洗干净，隔夜会滋生细菌。

5、菊花与鸡肉、猪肉一起煮会相克，而且也不可以和芹菜一起食用，

四、选材注意事项：

保健食材选择时一定要注意产地，因为受到生长环境的影响，只有著名产地生成的地道的食材，其保健药效才是最好的。枸杞以宁夏的药性最佳，营养物质最丰富，保健成分枸杞多糖的含量最高，颗颗分明，不易结块。枸杞一年两茬，第一茬在夏季采摘，叫夏果，营养物质基本上经过一年的积累非常丰富，夏果后秋季会长出第二茬，叫秋果，由于时间只有2个月，营养物质相比头茬夏果较差，枸杞以选择夏果为佳。胎菊最有名的是桐乡杭白菊，每年10月首批采摘的胎菊王质量最好，花苞还没有开放，卫生干净，营养物质完全积累但没有流失，味道也是最好的。优质的胎菊我推荐意康德品牌，呵呵！

无论是哪一种茶，都要讲究适量饮用，饮用菊花茶一次五、六朵足矣，在生活快节奏的今天，大家更应腾出时间呵护一下自己的身体，日落时分，饮一杯菊花茶，思考下人生，也不失为一种享受。

也经常会有朋友顾虑：喝胎菊茶有什么禁忌或注意事项吗？

1、经期能不能喝菊花茶？

女性在经期这样的特殊时间段，身体的抵抗力不如平时，有很多事项都要多在意，要忌讳的也不少。专家指出，菊花茶性寒，而经期是需要暖宫的，所以女性在经期内不适宜喝菊花茶，否则经期的不适感有可能会更严重，一严重时有可能造成痛经。

2、隔夜的菊花茶可以喝吗？

隔夜茶不仅仅是胎菊，很多茶叶都是，因为茶叶中含有很多酚类，这种物质在空气和水中极易氧化成棕色的胶状物—茶锈，茶锈中含有铅、砷、汞等重金属物质，对人体的多种器官都有害无益，隔夜的茶也容易滋生细菌，当然这种只局限于败坏变质的茶，如果没有变质是可以引用的。

3、晚上喝菊花茶是否合适呢？

菊花茶不是真正的茶，茶碱含量非常少，晚上喝不会对睡眠造成影响。不过喝太浓的菊花茶总是不好的，一般放几朵冲泡就可以了。在睡前一小时小酌一杯可以宁神，帮助睡眠。切忌喝太多，担心夜尿频繁。

4、肾结石能喝菊花茶吗？

肾结石的成份八成是草酸钙结晶，来自饮食中草酸和钙质的量是影响尿道中草酸钙结石的重要因素，虽说菊花茶不像普洱茶或者其他茶饮品有那么多的草酸，但是对于肾结石患者来说，菊花茶还是要尽量少喝，或者不喝。病人应该多喝水，如果实在难以抛掉喝茶的习惯，就应该少喝一点、泡淡一点，而且不要在空腹是喝茶。

5、菊花茶什么时候喝最好？

从季节上说，春、夏、秋都是非常适合引用菊花茶的。春季平肝名目，夏日清火，秋季润肺，炎热的夏季、干燥的秋季最适合有菊花茶相伴，秋季清肺火，夏季降浊湿。一般饭后半小时后饮用菊花茶即可，菊花茶不适合空腹饮用。另外，早晨来一杯菊花茶，能清醒头脑，让您一整天都神清气爽。一周喝三四次即可，同时根据自己情况和喜好加入枸杞、红枣、蜂蜜等

6、孕妇和哺乳期的女性喝菊花茶行不行？

这种情况是没有局限的，只要控制好量，不要喝太多，毕竟是凉性的。

7、感冒到底能喝菊花茶吗？

感冒要不要喝菊花，那得看情况。如果是因为上火的影响导致的风热感冒，喝菊花茶正好可以降降火。如果是由于受寒导致的风寒感冒，显然就不能再喝性质寒凉的菊花茶了，那样无异于雪上加霜。

8、小孩可以喝菊花茶吗？

儿童的脾胃比较虚弱、娇嫩，即便是菊花茶也有可能造成刺激，导致胃部不舒适，所以小儿平时尽量不要食用，但在上火时、夏天高热天气时可适当食用。

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