月经前一周：

姐妹们在月经前一周，你

有木有以下现象？脾气烦躁易怒，面部长痘，油腻，毛孔粗大，甚至身体乳房胀痛，下腹坠涨、便秘或拉肚子等问题？

你知道是什么原因造成的吗？

答案：是子宫内膜萎缩、充血、坏死。，一、充血时影响的脏腑就是肝，肝是藏血的，就给肝增加了负担；二、肝经的走向是从脚的大拇指走大腿的内侧，经过子宫卵巢，绕过乳房到达眉骨，所以有些人会出现乳房胀痛，下腹坠胀的感觉。

【白菊花枸杞茶】

月经前一周喝白菊花加枸杞泡的茶，可以起到疏肝理气的作用，从而缓解这些问题！

而且菊花清火、口感清淡清爽，回味无穷。

月经中一周：

就是来月经的那几天，中一周要养心，因为心是主血液循环，来月经时要流失大量的气血，导致我们身体会出现四肢无力，手脚冰凉，腰酸，免疫力下降，烦躁，没安全感，没自信等现象，如果气血不足会导致子宫内膜脱落不顺畅，垃圾排不干净吸附在子宫壁上，形成各种妇科疾病，久而久之形成子宫肌瘤，甚至癌变。

【玫瑰红枣茶】

可以起到养心安神、补气血的效果，帮助子宫内膜顺畅脱落。

月经后一周：

后一周是要健脾，月经时虽说是排毒，但是也流失了大量的血液（血液里含有丰富的蛋白质和营养物质），所以女人衰老一是脏腑衰退，二是每个月经血流失营养的透支，真正养生是在这一周必须要补充营养了，但是我们所吃的食物是靠胃的消化和脾的运化才能转化为气血，因为经期身体营养大量流失，脾胃就要加大工作量，为了把身体流失的营养补回来，所以损伤脾胃，那么首先养好脾胃才能有利于营养的吸收，才能有更多营养转化为血来滋养女人。

【柠檬茶、山楂、或大麦茶】

喝柠檬茶、山楂茶、或大麦茶就是可以达到滋养脾胃的效果！

月经后两周：

后二周是排卵期，排卵时会消耗大量的肾气来推动卵子排出，不调理长时间就会导致肾虚，肾气不足导致色斑明显，肤色暗沉，腰酸，容易疲劳、排卵不顺畅，新陈代谢减慢，导致性欲减退。

【茉莉花茶】

月经后两周我们要喝茉莉花或红茶来补充肾气！达到固本培元的效果。

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