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我们今天一起来看一下关于柠檬蜂蜜水的那些事，冬天来了，很多人都注重养生了，但是很多人会有这样的疑问，如果经常喝柠檬蜂蜜水会有什么样的功效呢？为此小编专门咨询了相关的营养师，营养师给出了这样的答案，给大家分享一下！

第一：柠檬

含有糖类、柠檬酸、维生素C、维生素E、B族维生素以及钙、钾、锌等多种矿物质的水果。而糖类是具有补充能量作用的营养物质、柠檬酸可以增强人体代谢，同时防止和消除皮肤色素、维生素C和维生素E有清除体内自由基从而起抗衰老的作用、B族维生素和多种矿物质则可以保证人体正常代谢功能以及血液渗透压的平衡等。

第二：蜂蜜

蜂蜜的主要成分是糖类、多种无机盐以及多种酵素。蜂蜜中的糖类大部分是果糖以及葡萄糖，所以可以直接被人体吸收作为能量供应；多种无机盐有助于维持人体渗透压平衡，多种酵素则有助于肠道的消化与吸收。

第三：调理肠道

改善肠道功能，促进消化，促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，便便会比较顺畅

第四：增加食欲

喝了蜂蜜柠檬水后，食欲会比较好一些

第五：美容养颜

柠檬当中含有丰富的维生素以及果酸等成分，具有显著的抗氧化作用功效，特别是其中的维生素，可以帮助淡化色斑、美白肌肤，蜂蜜一向具有清热解毒、美容护肤的功效，皮肤会比先前光滑一些，看上去气色要好很多

第六：提高免疫力

柠檬蜂蜜水里含有大量的维生素C，可以抗菌和提高自身的免疫力，增加免疫力

第七：预防疾病

长期饮用柠檬蜂蜜水可以很好的缓解心血管疾病，对高血压也可以起到一个缓解和治疗的作用，尤其是血液中产生的旧的东西会有很好的清理作用

接下来看一下注意事项

第一：容易引起胃反管倒流和胃溃疡

胃肠不好人的，柠檬容易刺激食管和胃肠，造成胃灼热，胃肠不适的疾病。所以肠胃不好的朋友建议最好不要饮用。

第二：容易造成肾结石和胆结石

不管是什么，都需要适量食用，不要过量

最后，不管是什么食材，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都身体健康！

这样解释之后大家都明白了吗？还有什么想知道的吗？希望大家留言互相交流讨论一下，感谢您的阅读，您的每一次阅读，点赞或者转发，都是对小编最大的支持，也请大家一直持续关注我哦！

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