春季是阳气升发的季节，人体之阳气亦随之而升发，因此，扶助阳气成为春季养生的重要主题。

扶助阳气不仅要养阳，也同样要注重养阴、养脑、养肺、养肾等方面；

作为养生专家们重点推荐的益寿延年佳品，有着补气养血、补肾固精、温肺定喘、乌发健脑等作用，非常适宜春季养生之用。

核桃仁

全面的营养成分

核桃仁又称胡桃仁，味甘，性温；每100克核桃仁含有优质脂肪63克、蛋白质14克、糖10克、磷280mg、钙85mg、铁2.6mg、钾3mg、维生素A微量、以及少量维生素B1、维生素B2、维生素K、卵磷脂、氨基酸、不饱和脂肪酸。但不含有胆固醇。可谓营养成分全面。

良好的保健功效

1、抗氧化作用

现代医学研究表明，核桃仁可以清除机体自由基，从而发挥抗衰老的作用。

2、补肾壮阳

有研究应用枸杞子、核桃仁组成复方应用于实验动物，有明显的增强体力和性活动能力。

3、养颜美容

有研究证实核桃仁提取物治疗实验动物30天可明显改善皮肤的胶原纤维断裂状态，从而有保养皮肤的功能。其含有的亚油酸和维生素A是其美容养颜的有效成分。

4、健脑益智

其含有的亚麻酸和亚油酸等不饱和脂肪酸是大脑组织的主要结构脂肪，从而提高大脑的功能，发挥健脑益智作用。

5、防治胆结石形成

核桃仁中含有的丙酮酸能阻止黏蛋白、钙离子、胆红素三者结合形成胆结石，并可促进胆结石的分解和排泄。

6、促进胆固醇排泄

综上所述，核桃仁除了其丰富的营养成分可为机体提供营养外，其保健作用也值得重视，有良好的应用前景。

核桃分心木

什么是“核桃分心木”？

打开核桃,在两瓣核桃仁之间,都有一片薄如蝴蝶翅的木质挡片,即名“胡桃挡”又名“分心木”。人们吃核桃时经常只吃核桃仁，而将分心木和核桃壳当成垃圾丢掉,殊不知那分心木是个宝，它有很好的保健功效，千万别丢弃！

核桃分心木有什么功效？

中医认为，分心木味苦、涩，性平，入脾、肾经。具有较强的补肾、固精和活血、补血的功效、还可以治疗尿急、尿频和腰酸痛等症。

1、它对

失眠症

有特效，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，失眠症将得以康复。因为它对失眠症有特效，对于老年人患失眠症又不适宜服用安眠镇静类药物者是最佳的选择。

男性有性功能障碍

的，经常用核桃分心木泡水喝，很快就能得以康复。因为它有补肾、固肾的功效。

3、老年人在季节变化经常有

腰酸腿痛

的现象，如果长期泡一杯核桃分心木水喝，有很不错的效果。

4、一些女性朋友到了严冬季节，常会有

手脚冰凉

的烦恼，如果能经常用核桃分心木泡水喝，也能得以缓解和康复。

5、对于

女性月经不正常、白带、尿血、崩漏

等也都有一定效果。因为它有活血、补血的功效。

核桃分心木怎么吃？

取3克“分心木”开水冲泡或煎汤喝，也可以用粉碎机将核桃分心木研粉，温开水冲服，效果更好。早晚各一次或一天3次均可。

如果肠胃功能欠佳，还是泡水喝为宜。

只是要积攒这么多分心木也很不容易，如果想长期多服几次，那就得提前很久就开始积攒，或者找专卖核桃仁的亲戚朋友帮忙，不然就要到中药店去购买了。

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