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俗话说得好，药补不如食补，我们平时要养成健康的饮食习惯。在我们日常所吃的食物当中，并不是价格越贵对身体越好。今天小编给大家介绍一种生活中常见的食物，它搭配不同的东西泡茶喝，不仅可以帮助我们补气益血，还能治疗一些冬季的疾病。

小编给大家介绍的就是龙眼这种食物，龙眼又被人们叫做桂圆。新鲜的龙眼吃起来美味爽口，而晒干后的桂圆具有很好的滋补功效。明代的李时珍是这样评价龙眼的，

食品以荔枝为贵，滋益则以龙眼为良。

图片来源于网络

龙眼的营养价值十分丰富，这是大家所公认的。龙眼的果肉里含有丰富的酒石酸、葡萄糖、维生素和蛋白质，龙眼也是具有多种保健功效的药用食物。中医认为，龙眼性温味甘，具有补气血和安心神的功效，是不可多得的滋补良药。

龙眼的功效

龙眼不仅可以生吃，也可以加工成干制品来食用，它的肉、核、皮和根都可以入药。在冬天，很多人都会出现手脚冰凉、面色苍白等症状，这个时候不妨吃点龙眼。除此之外，经常吃龙眼还有什么好处呢？

冬季气候寒冷干燥，我们的抵抗力也会下降，这个季节我们的身体最需要滋补了。而龙眼就是温补的食物，多吃龙眼可以增强我们的脑力和体力，改善虚冷的体质。

补气益血

龙眼最明显的功效要数补气益血了，因为龙眼中含有丰富的葡萄糖、维生素、蛋白质和微量元素，有很好的补气益血的功效。经常食用龙眼可以改善我们心血管的血液循环，安定我们的情绪，帮助我们舒缓压力。

想必很多人都会发现这样的现象，去医院看望病人的时候都会带点桂圆干。因为桂圆可以治疗病后体弱和脑力衰退的症状，不仅如此，多吃桂圆对产妇也很多好处。

改善睡眠质量

冬季到了，我们很容易出现手脚冰凉的现象。如果四肢冰凉的话，我们就会很难入睡。如果睡得不好的话，我们白天就不会有充足的精力。那么我们平时应该怎么吃才能改善睡眠质量呢?

我们平时可以多吃些龙眼，因为龙眼具有安神养心和补血益脾的功效。经常食用龙眼，可以帮助我们改善失眠的症状。

我们都把美女比喻成红颜，因为女性如果气血两旺的话，那么就会面色红润，身材丰满。女性朋友平时不妨多吃一些桂圆，不仅可以补血，还可以丰胸。

增强记忆力

如果是上班族，喝干桂圆泡水就最适合不过了。在工作的疲惫的时候，喝上一杯暖和的桂圆水，安神又补血。

最后，研究还发现，龙眼是有一定的抗菌、一直癌细胞功能的。用龙眼泡水，不仅可以消除疲劳，还可以保护身体。

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那么龙眼如何泡水喝呢？

泡水喝的方法，一起来看看。

龙眼的喝法

将10克龙眼肉洗净，放入刚烧开的开水中，冲泡25分钟左右后即可饮用，除了单独泡龙眼外，还可以加入红枣、枸杞等其他的药材一起泡水，做出别样风味的龙眼茶。下面一一就给大家介绍龙眼和中药茶的搭配方法。

龙眼+红枣

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功效：

红枣龙眼茶是冬季时节非常好的温补饮品，它的养生功效比单独食用龙眼和红枣强很多。经常喝龙眼红枣茶可以促进脂肪的分解，帮助我们健胃消脾，尤其是体寒、冬季手脚冰凉的人群更应该多多饮用此茶。此外还

具有改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张的作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养。

做法：

龙眼10粒，红枣10粒，两者清洗干净，加入开水，闷盖10分钟后即可饮用。

龙眼+西洋参+莲子

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做法：

康美西洋参10克，康美莲子10克，康美龙眼10克，将三味加适量水，武火煮开，文火煎煮10~15分钟饮用。

功效：

补气养阴，安神助眠，健脾补肾。西洋参补气养阴，生津止渴，莲子健脾养心安神，龙眼开胃健脾，益智安神，三药共用解决失眠健忘、久病虚弱等多种健康问题。最适合失眠健康、脾胃虚弱等亚健康人群。

龙眼+枸杞

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功效：

和龙眼一样，枸杞也是一种药食两用的食物。枸杞含有丰富的甜菜碱和枸杞多糖，可以帮助我们清热解毒，提高抵抗力和预防肿瘤等疾病。

我们可以将龙眼、枸杞和蜂蜜一起冲泡，枸杞龙眼茶是一款不错的保健茶，具有滋阴补肾和安神的功效。经常失眠的朋友不妨睡前喝点枸杞龙眼茶，这样可以很好地改善我们的睡眠质量。

做法：

龙眼6-8粒，枸杞10克，开水冲泡即可。

龙眼+菊花

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功效：

众所周知，龙眼可以滋补身体，但不能多吃，否则会上火，而菊花具有清热降火和养肝明目的功效。如果我们将龙眼搭配着菊花泡茶喝，这样既可以养阴清热，又可以补气益血。

做法：

菊花茶的制作方法很简单，我们只要在泡菊花茶的时候加点龙眼就可以了。这款茶饮特别适合上班族和学生饮用，因为经常喝

菊花茶可以帮助我们抗疲劳和明目。

龙眼性温补，服用之后具有很好的补血以及补气的作用。但也并不是说服用龙眼之后全部都是好处没有坏处。龙眼泡水喝的禁忌，一起来了解下。

龙眼泡水喝的禁忌

①龙眼中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用

或者是将

泡水喝。

性热，所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用。

③患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。

④日常生活中如果女性的月经量比较多，那么最好也不要服用

，否则容易出现大出血的情况。

吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。

⑥如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些

⑦由于

性热，所以小孩子还有青少年应该要少吃。

在新鲜的时候可以吃，但是如果已经变味了，那么最好不要吃哦。

结语：要想健康养生，我们就得从吃的方面下功夫。生活中有很多物美价廉的食物，不仅味道好，还可以帮助我们治病。龙眼就是不错的滋补品，平时吃龙眼的时候，记得和红枣、枸杞或者是菊花搭配起来泡茶喝。这些饮品不仅味道酸甜爽口，还能帮助治疗贫血、失眠等症状，大家不妨试一试哦。

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