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「方盒有梦

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不知道从什么时候开始“排毒”开始出现在中国人的热门话题里。

他们认为排毒就是养颜，排毒就是健康，排毒就是长寿。

越来越多的中国人却毁在了这两个字上——排毒。

他们并不知道毒为何物，并不知道如何排毒，并不知道排出的毒到底是什么，他们只是为排毒而排毒。他们孜孜以求，结果悲剧发生了，他们身上的毒越排越多，身体越来越差

排毒误区有哪些

她所谓的排毒是每天汗蒸

不知从什么时候起中国的汗蒸馆如雨后春笋般涌现，很多人觉得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。汗，果真如此不堪，一文不值吗？

河南一位年轻的宝妈，坐月子刚刚结束就听信了朋友的建议迫不及待去汗蒸，说是可以排出怀孕时积的毒素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，开始的时候觉得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出来。突然有一天发现自己的心脏越来越不好了，总觉得心里慌慌的，有一种莫名其妙的恐惧，不敢走夜路，不敢熄灯睡觉，胡思乱想，彻夜难眠，稍微听到一点响动，吓得心要跳出来似的。以为得了冠心病，去医院检查啥事没有，可就是不舒服。她不明白，出汗不是排毒吗？我看好多人都去汗蒸，他们怎么没事呢？

适当的出汗该出汗的时候出汗是排毒，你这没事天天去汗蒸不是排毒是折腾，他们也不见得没事，冰冻三尺非一日之寒，总有一天会出事的。中医认为汗为心液，汗血同源，出汗出多了就是伤血，伤什么血？伤的是心血。心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，心火就会老是飘着，所以会出现心慌心悸。

那现在怎么办？

生脉饮加减：

人参、麦冬、五味子、酸枣仁、柏子仁

药王孙思邈的方子，特别适合出汗出太多导致的心慌心悸心神不宁。人参强壮心阳，麦冬滋心肺之阴，同时可以防止人参过于温燥，五子直接补心血，同时有一种收敛的功能，将过度耗散的心神收回来。酸枣仁、柏子仁直接养心血。这个方子扶正的力度很大，如果要祛邪，可以与朱砂安神丸一起服用。不过朱砂安神丸只能用来救急，不能常服。

她所谓的排毒是通便清肠吃泻药

陕西的一位妹纸，其实也并不胖，但总觉得身上的毒素太多，尤其是肠子，一天不排便就很着急，恨不能把肠道所有的宿便全部清理掉。于是，各种减肥茶、常润茶从不间断，什么番泻叶、桃花茶，甚至大黄也用上了。后来，她得了一种大气下陷的病，就是整个人气虚得不行，气提不上来。说话声音越来越小，明明自己的声音小，还说别人的耳朵不行。气老往下走，胃下垂、下腹坠胀，吃不了多少就腹胀，下午开始加重，还有子宫下垂，还有脱肛，真是苦不堪言。

整天这么拉不虚脱才怪呢。这些所谓的清肠药都是泻药，很伤脾胃，很伤正气，这些药让你的气老是往下走，一天两天倒也罢了，久而久之你的气全被泄掉了，就会形成大气下陷。

四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草。

这是健脾补气第一药，当务之急要把她的气提起来，升起来。吃药的同时每天用怀山药干煮水喝，一次五十克，只喝水，不吃山药，怀山药是补虚高手，脾胃好了，气血就会充足。

这个病就是自己作出来的，好端端的，吃什么泻药清什么肠呢。我们肠道的宿便是不能完全排空的，完全排空的话中焦沤的功能就失常了。

她所谓的排毒是灌水，八杯还不够

云南有一位大姐，面部浮肿，眼袋很大，腰以下肿得更厉害。按一下小腿，都要好久才起来。这是脾肾阳虚导致的水肿，脾胃的运化能力弱了，肾的气化功能弱了导致身体的水湿代谢不出去，这些水湿停留在身体所以才会肿起来。建议她少吃寒凉的，少喝水，不要一天八杯水了。她很惊讶，说，电视上专家都说要多喝水，一天至少八杯水，这样才有利于排毒，你怎么还建议我少喝水呢？我一天可不止八杯水啊，保温杯是不离手的。

她这病就是喝水喝出来的。你是听专家的呢还是听你身体的呢？你身体已经告诉你了，不能喝那么多水了，你还死命喝病不找你找谁呢？你以为水就就不需要运化了吗？你以为水喝进去就会把毒排出来吗？你这种喝水的方式不是排毒是在中毒！

用中成药附子理中丸，这是治疗脾肾阳虚导致的水肿最好的药了。

没想到她仅仅吃了一天，就发现脸上的浮肿都消失了！

她所谓的排毒是断食，不吃主食

有一位朋友，从网上看到断食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以让自己的身体来一次大扫除，心动了，于是开始断食。一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。还挺有毅力，每天在朋友圈晒断食心得体会，坚持了一个月。一个月后，大姨妈不来了。平时都很准时的。有些慌了。大姨妈不来主要有两个原因：经络不通了，气滞了，气血过不来；经络是通的，但气血不足了，没有气血了，自然就没有姨妈。每天断食断得挺嗨的，应该没有什么不开心的事，经络应该是通的。那只有一个原因了，就是气血严重不足了。为什么气血不足？这个不用我说了吧？

还能怎么办？

别断食了，小米粥喝起来，四物汤喝起来。

把气血养足了，大姨妈自然就来了。

什么是中医里的“毒”

那我们该怎么排毒呢？

要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒，

是不？如果乱排一通，那伤的可是你的气血。说心里话，由于时代与生活习惯的巨变，现在的中国人基本上都是五毒俱全，区别就是有的人多有的人少。

这五毒是：湿毒、寒毒、血毒、气毒、食毒。

这个概念已经深入人心了，我们再来复习

湿气重的人觉得自己的身子怎么那么沉呢，不想动，有时候双腿像灌了铅一样。胃口也不好，总想吃点麻辣的或者口味重的食物。全身都比较油腻，头发出油很多，

脸上出油更多，大便特别粘马桶，总是睡不醒，早上起来头重如裹，尤其是夏天，还有脚气，湿疹也常常来袭。湿气重的人慢慢就会形成痰湿，会打呼噜，口臭，痰多，特别不喜欢阴雨天。湿气重的人多数都有脂肪肝或者脂肪瘤。湿气重的人舌头伸出来，齿痕多，舌苔满布，又厚又腻，严重的人上面还飘着一层水湿。

这个概念就更熟悉了

有的人肩周炎，有的人膝盖痛，有的人胃痛，吃根香蕉都会胃痛，有的人小肚子摸上去像千年寒冰床一样，吃点生冷寒凉就拉肚子，有的人是老寒腿，明天下不下雨，他的腿就可以预报，比天气预报还准呢。

有的人咳嗽、哮喘，一到冬天就犯……这些都是寒邪潜伏在你身体里面的表现。

这些陈年积寒，有的是十年甚至几十年，要想一下子排出去真的不容易啊，一定要预防为主！

是什么呢？

血毒就是我们身体里面的淤血、死血，死血不除，新血不生。

淤血越多，衰老越快。有淤血的人心脏都不会好。有淤血的人身上很多淤青，容易忘事。女人有淤血，月经通常不调。看自己有没有淤血最简单的一个方法就是看舌头有没有黑斑，以及舌下静脉是不是曲张。

呢？是气虚吗？

气毒不是气虚，气虚只是气不够，气毒则是有了不该有的的气，

气有余便是火，有气毒的人通常会上火，脾气急躁，也有的人脾气不急躁，但是闷在心里。

通常有气毒的人舌头伸出来都是尖的，有的还歪向一边。

最后一个

，就是有积食

很多人以为只有小孩才有积食，错了，有积食的大人比比皆是。

有没有积食，看看你的舌头就知道了，只要你的舌苔很厚很粗糙就是了。

有人问，我吃的很少啊，也很清淡啊，怎么会有积食呢？

那可能就是你的脾胃运化能力太弱了，

因为有积食，通常会胃胀、腹胀，胃口也小，吃不了多少，因为肚子没有放空，怎么吃得下去呢？

怎样把这五种毒排出去

第一种毒湿毒，用什么药来排？

用苍术、茯苓、半夏、陈皮、甘草

第二种毒寒毒，用麻黄、肉桂、白芷、干姜

第三种毒血毒，用白芍、当归、川穹

第四种气毒，用桔梗、枳实

第五种食毒，陈皮、厚朴、枳壳

（具体用量如下）

苍术15克、桔梗15克，枳壳9克、陈皮9克，芍药5克、白芷5克、川芎5克、当归5克、甘草5克、肉桂5克、茯苓5克、半夏5克，厚朴6克、干姜6克、麻黄6克。

毒、寒毒、血毒

、气毒、食毒，通通排掉，名曰：

五积散。

对症用药才能治病

别盲目排毒

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