秋天气候干燥，除了我们的皮肤容易缺少水分，身体内部也会有燥炎的现象，而饮食调理可以有效的避免这些现象呢~

小编推荐大家这一款：

用桂花和罗汉果一起泡的“

桂花罗汉果清肺利咽茶

”，不仅可以润肺生津，还可以止咳平喘。方法超简单！接下来小编就给大家介绍制作的方法~

桂花罗汉果清肺利咽茶

材料：

罗汉果1个，干桂花1-3勺。

做法：

将罗汉果去壳掰成小碎块，同桂花一起放在壶里直接煮（桂花也可以最后放壶里）。

在壶中放入1500ml左右的水量，选择花茶按钮，水慢慢煮开，煮开后约5分钟，听到提示音关闭，再焖一会就能喝了。

喝时调蜜或者煮时放冰糖都可以，不加糖原味也很好~

（干桂花）

罗汉果属高甜、低热的纯天然甜味果品，享誉“

东方神果

长寿果

”的美称。

罗汉果性凉味甘，有清热润肺、止咳化痰、润肠的功效。

桂花性味辛甘而温，具有健脾暖胃，疏肝行气的功效。

在这秋风吹来，凉意顿起的季节，给自己来一壶罗汉果桂花茶，

润喉，止咳，去寒意。

其实很多人对罗汉果都不熟悉，也不知道怎么挑选。那么我们怎么才能挑选到市面上好的罗汉果呢？

首先看其颜色，好的罗汉果色泽自然，

呈现卵形、O形或者冬瓜形

罗汉果有种类之分，一般长4.5～8.5厘米，直径3.5～6厘米，不能看个头越大越好。有很好的野生罗汉果个头中等，并且较为光滑。但是小的罗汉果发育不够好，就不够成熟，品质方面就没有那么好了，不建议购买哦

我们要掂一下分量，沉甸甸的果子才好呢

好的罗汉果，靠近闻一下，闻起来有一股淡淡的药香

罗汉果秋季采收，晾数天后，低温干燥。果皮薄，质脆易破。果瓤有湿腻感

在我们泡水饮用的时候，甘甜爽口，令人心旷神怡，喝了嗓子会非常舒服

说了这么多，再拎一下重点:

选择表面褐色、黄褐色或绿褐色，有深色斑块及黄色柔毛的外形完整的果子，也有没有或者茸毛较少的果子，这个不必拘泥。

不必追求最大的，我们可以挑个头匀称，掂在手里，要重一些的才好。

握在手中摇一摇，最好没有空荡感。最后靠近闻一下，如果散发出淡淡的清香就更好啦!

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。还含有丰富的维生素C，它的好处可是很多呢。

尤其是喉咙不舒服小伙伴，按照上面的制作方法，有空就可以把“

桂花罗汉果清肺利咽茶

”喝起来啦~

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撰文素银

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