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谢谢大家

年关前后，朋友圈里卖烟酒茶的朋友又开始活跃起来了，每次逢年过节，都是他们小丰收的时节。烟酒茶在中国的地位自早以来就非同一般，它们不仅是佳节送礼的首选，还是很多人的心头爱。

那些长期吸烟、饮茶的人们，身体健康会发生什么变化呢？

特别是对于一些喜爱抽烟的人来说，总是喜欢喝茶来抵消吸烟的罪恶感。老张就是这样一个人，他已经有了二十几年的烟龄了，自己也知道吸烟会毁掉身体健康，但没办法被尼古丁控制后，就很难再摆脱了，一抽就没能停下来。最近几年，老张开始做生意，生意场上抽烟更是少不了，后来大家都说茶叶有清肺排毒功效，就开始学着每天喝茶，还最喜欢喝热茶。

按道理说吸烟伤肺，喝茶却能清肺，似乎能改善身体状态才对，可老张最近越发感觉胸部总是莫名疼痛，吃饭时吞咽也有些障碍，食欲不振。没过几天，心想还是去医院检查看看，结果检查结果出来，老张慌神了，自己竟患上

食道癌

，医生建议尽早手术治疗。

早在几年前，英国研究学者就曾在

《内科科学年鉴》

上发表过一则调查研究成果，主要是调查饮用热茶与食道癌之间的关系，

结果发现喜欢抽烟还爱喝热茶的人患癌风险是正常群体的2倍

，而每周喝茶少于一次、酒精摄入量少于15克的人，患食道癌的风险就要小很多。可见，老张就不幸被癌盯上了。

这份研究中提出，满足三个条件的人，患食道癌的风险高，一是抽烟，二是喝热茶，三是经常喝酒。而假如同时有着三个习惯，意味着比普通人罹患食管癌的风险高15倍。其实大家可以想想，但凡抽烟的人且爱喝茶的人，普遍都是男性，尤其是中年男性，这一群体中很少有不爱喝酒的，也就意味着你身体并不会更好，而是有可能更糟。

当然了，我们不能否认喝茶的功效，众所周知，喝茶有保护血管，清肺消毒的功效，但保护作用毕竟也是有限的。常年的抽烟对身体的伤害是多方面的，想通过喝茶来改变几十年吸烟对身体造成的伤害，效果甚微。不仅如此，如果像老张一样，自己还没弄明白如何喝茶才能保护身体健康，还可能会加速患癌风险。

喝茶时要注意少喝热茶、浓茶，最好喝温度适中的茶，对身体的帮助最大，同时喝茶时间也不要选在饭后或清晨起床空腹时，都容易得不偿失。

吸烟人群何去何从？

最好的建议当然是戒烟无疑了，不管你是什么年纪，抓住此刻开始戒烟，都是对身体健康最负责的表现，虽然对于一些长年累月的吸烟伤害无法弥补，但是在一定程度上还是可以阻止烟草对各个器官的伤害。

还有一大批人可能会觉得吸烟对于自己是难于登天的事儿了，自己也没有足够的意志去戒烟，那也要试图控制自己每日的吸烟量，还要多注意观察身体的健康变化，除了适当饮茶之后，还可以多给身体补充一些营养，增强自身免疫力，在一定程度上降低吸烟对身体造成的伤害：

1.常吃润肺食物

吸烟对肺的伤害很大，为了帮助肺部少受一点伤害，我们可以在饮食上下功夫，比如常吃一些润肺食物，如银耳、雪梨、冬菇、杏仁等。

2.少吃高胆固醇食物

烟草中的有害成分容易影响身体正常新陈代谢，导致体内的胆固醇含量、脂肪含量过多，身体负担加重，为了能减少这些高热量食物对身体健康的影响，在平时要少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、油脂食品等等。建议饮食中增加膳食纤维的摄入，像蔬菜类、豆制品可以多吃一些。

3.补充硒元素

长期抽烟，容易导致体内营养的流失，其中硒元素就是人体中必要的营养物之一，吸烟就容易导致硒元素大量流失。根据研究调查发现，人体内的硒元素也具有防癌功效，由此看来，吸烟人群不能忽视硒元素的流失，建议饮食中多吃一些芝麻、大蒜、动物肝脏等食物，以此来补充身体营养。

大家都知道吸烟危害身体健康，依旧有很多人陷进去不能自拔，但也不能随之放任，做好改善也很重要！

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