很多朋友都熟悉饮茶。我国的茶文化历史悠久，而且从健康的角度上讲茶的保健功效也非常好。

养生茶与普通茶叶不同之处在于，含茶或以中药，或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶。养生茶是以茶之形，发挥药之效。

人们体质各异，饮茶也有不同的讲究。比如燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。大家可以来对照一下自己是什么体质，找一款适合自己的养生茶！

阴虚体质

体质表现

：如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。

容易患病

：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

推荐养生茶

枸杞子15克，桑葚子15克，甘草6克。

中医常用枸杞子来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软等病症。桑葚善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。甘草补脾益气，止咳润肺。

阳虚体质

体质表现

：即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

容易患病

：水肿、腹泻等。

推荐养生茶

肉桂3克，黄芪10克，炙甘草6克。

肉桂补火助阳，散寒止痛，活血通经，孕妇禁服。炙甘草补脾和胃，益气复脉。

气虚体质

体质表现

：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。

容易患病：

容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

推荐养生茶

黄芪15克，甘草6克，红景天10克。

黄芪专补气。红景天有扶正固体、补气养血、滋阴益肺的功效。

气郁体质

体质表现

：这种人一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠。《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，多愁善感、忧郁脆弱。

容易患病

：失眠、抑郁症、神经官能症等。

推荐养生茶

绿梅花6克，玫瑰花6克，月季花6克。

绿梅花用于治疗郁闷心烦，肝胃气痛，梅核气，瘰疬疮毒。玫瑰花能行气解郁，和血，止痛。月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显。

湿热体质

体质表现

：如果一个人的脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。

容易患病

：疮疖、黄疸等病。

推荐养生茶

金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克。

金银花茶味甘，性寒，清热解毒、疏散风热。大青叶清热、解毒，治疗温病热盛烦渴，流行性感冒。茵陈清湿热，退黄疸。

痰湿体质

体质表现

：心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重善于忍耐。

容易患病

：眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。

推荐养生茶

茯苓10克，陈皮10克，胖大海10克，甘草3克。

茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。陈皮善于燥湿化痰，为治湿痰壅肺、痰多咳嗽的常用药。胖大海清热润肺，利咽解毒，润肠通便。

血瘀体质

体质表现

：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

容易患病

：出血、中风、冠心病等。

推荐养生茶

红花6克，山楂15克。

红花活血通经，散淤止痛，但孕妇慎用。山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

特禀体质

体质表现

：如果在某一方面，比如对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。

容易患病

：凡是遗传性疾病者多与亲代有相同疾病，或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

推荐养生茶

：乌梅10克，徐长卿10克，黄芪10克。

乌梅对血虚风燥所致的皮肤瘙痒、瘾疹、顽癣等有很好的止痒作用。徐长卿具有祛风化湿，止痛止痒的功效。

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专家建议，最好经专业正规医院的医生诊断之后，确定自己的体质，再咨询医生意见选择适合的养生茶。很多人的体征并不明显，不要自己盲目判断，以免判断错误，饮食不当，加重病情。

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