常常有人晨起感觉到胸闷气短、头晕脑涨，食欲不振，吃一些生冷或者辛辣的食物，特别容易拉肚子时，说明你脾胃功能不好，脾主运化，是“气血生化之源”，因此，又被称之为“后天之本”，脾病可波及其他各脏，脾气虚则五脏之气皆虚。所以脾虚必须要重视起来！

是什么原因导致脾虚？

1、不良饮食

暴饮暴食，或过饥过饱，生冷、硬炙、肥甘厚味均可能造成脾胃功能受损导致脾虚；饮食不洁食入变质、受污染等食物外邪干脾导致脾虚等等

2、起居不慎

脾性喜暖而畏寒，喜干而恶湿，若感受寒湿之邪或久涉湿地，则会湿困脾而致脾虚。

3、郁怒忧思

七情皆可治病，忧思伤脾，情绪低落、忧郁苦闷的人最易食欲欠佳，脾弱不运。

4、久病及脾

五脏六腑相互为用，是一个整体。脾为土、生肺金，肝木生脾土，子病及母、母病及子，无论肝病肺病（甚或其他脏器之病），均可影响脾的功能从而造成脾虚。

脾虚什么改善？茯苓和“它们”煮水喝，快速健脾，不再腹泻啦

茯苓：渗湿利水；健脾和胃；宁心安神。是中医常用于治疗脾胃虚弱，饮食减不少，大便稀溏；心神不宁脾虚水肿，小便不利。

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果。

做法：将以上的材料，取适量洗净后，晒干煮茶饮用。

现代人喝茶多已袋泡茶为主，传统的熬煮制茶都比较费时费力。不想自己动手熬煮的也可以直接用同配方的思美人茯苓玫瑰花茶冲泡，小茶袋冲泡只需开水闷泡5分钟，且茶汤色泽明亮，无残渣。铝箔装避免了受潮和漏气等质量问题。

饭后半个小时饮用一杯，可促进消化，吸收营养，增强脾胃功能，健脾和胃不在腹泻。含有玫瑰花等材料还可调理气血，补气血，让我们的面色越来越红润，女性朋友常喝可淡斑，滋养皮肤，调经止痛。

脾虚的饮食预防：

1、宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

2、忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

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