1．美女族

靓丽的容颜，动人的身姿，永葆青春，这是每位爱美女性最大的愿望。可是由于身体内、外环境的影响，肌肤总会出现这样那样的问题，如色斑、细纹、红血丝等。随着岁月的流逝，眼睛也变得不再清澈明亮，身体逐渐发福，不再是窈窕淑女。生活或工作的压力还会使一些女性脸色苍白，肌肤黯淡无光。女人要想成为不败的花朵，需要水的滋养，尤其是具有调养功效的茶水。所以，从现在开始，精心调配属于你的养颜、美体茶吧。

(1)柠香玫瑰茶

玫瑰花5朵，枸杞子半匙，柠檬汁1大匙，冰糖适量。

①温壶后，将玫瑰花和枸杞子放人茶壶内。

②向茶壶中注入300毫升左右的热水，冲泡3-5分钟。

③加入柠檬汁，再以适量冰糖调味即可。

每日饮用1-2剂，代茶饮用即可。

温润的玫瑰花茶，人口有一种柔和的香甜味道，常喝有调理气血的功效。

(2)芦荟蜜饮茶

新鲜芦荟200-250克，蜂蜜4小匙。

①将新鲜芦荟洗净，用刀去除绿色部分的叶皮，留下透明的叶肉切小块。

②将切成小丁的芦荟放人小锅中，加200毫升清水煮沸。

③最后依个人口味调入蜂蜜拌匀即可饮用。

每日1剂，代茶温饮。

给肌肤补充水分，让你的肌肤水灵白嫩。

(3)芍药花茶

芍药花瓣1茶匙，蜂蜜或红糖适量。

①将芍药花瓣用沸水冲泡，焖泡约10分钟后即可。

②可依个人口味加入适量蜂蜜或红糖。

每日1剂，代茶饮用。

具有养血柔肝、祛斑养颜的功效，还能促进细胞新陈代谢、提高肌体免疫力、延缓皮肤衰老。

(4)养颜美人茶

玫瑰果、玫瑰茄各2克，薄荷5片，德国洋甘菊1克。

将所有茶材放人杯中，用开水冲泡，加盖焖泡3-5分钟即可。

代茶温饮。

本品可补肝养血、美白肌肤、舒缓神经。玫瑰果和玫瑰茄中都含有大量的维生素C，长期饮用可延缓肌肤皱纹的产生，使肌肤光滑、富有弹性，并能有效消除肌肤斑点、抗老化，是美容养颜的良品。

(5)珍珠绿茶

珍珠粉15克，绿茶4克。

①将绿茶放入茶壶中，加入适量水冲泡，加盖焖泡3分钟左右。

②将茶叶滤去，加入珍珠粉调匀饮用。

每日1剂，温饮。

促进肌肤细胞再生，还有解毒清热、抗皮肤氧化的作用，可减少皮肤皱纹的产生。

(6)龙井白菊茶

龙井茶3克，杭白菊10克。

①把龙井茶和杭白菊放人茶壶中，用少量热水冲泡，清洗茶材，并倒掉茶汁。

②把清洗好的茶材用450毫升的沸水冲泡，静置2分钟即可饮用。

代茶温饮。

具有滋养眼睛的功效，可起到明目和缓解视疲劳的作用。

(7)牛乳红茶

鲜牛奶100克，红茶3克，盐适量。

①红茶用沸水冲泡后，过滤取汁。

②鲜牛奶煮沸，盛在碗里，加入茶汁。

③最后加适量盐，调匀即可饮用。

每日l剂，空腹代茶饮，也可以作为下午茶饮用。

具有营养滋补、润泽皮肤的功效，可令人健美，皮肤红润。

2．肥胖族

羡慕别人的曼妙身姿，嫉妒穿在别人身上的漂亮衣服，讨厌别人以异样的眼光打量自己，这也许并不是肥胖族最大的烦恼，更大的烦恼及忧虑还在于自己的健康。由于过多的脂肪堆积，脂肪沉淀在血管内，会使血管硬化狭窄，因此容易患各种心血管疾病，如高血压、冠心病、动脉硬化等；还由于代谢方面的问题，容易出现便秘症状。利用茶疗消脂、减肥是种非常理想的方法，也是容易长期坚持、不会轻易被放弃的方法，属于肥胖族的你不妨试一试。

(1)柠檬茶

柠檬片、蜂蜜各适量。

①将柠檬片放入茶壶中，用沸水冲泡。

②饮用时依个人口味调入适量蜂蜜。

温饮，每日数次。

具有消脂、减肥的功效，适用于肥胖者。

注意事项

◎早上不宜空腹饮用柠檬茶，这样会使胃酸分泌过多，易致腹泻。

◎柠檬最好和蜂蜜一起饮用，否则过酸对牙齿不好，假如非要单喝，要记得刷牙。

(2)荷叶决明茶

荷叶lO克，决明子25克，蜂蜜5毫升。

将药材用水洗净，加1500毫升的水煮沸后，小火续煮10分钟，稍凉后加入蜂蜜。

代茶饮用。

具有润肠、轻身、消脂的功效。

(3)桂花党参茶

桂花12克，山楂6克，党参3克，盐少许。

将药材洗净，加入适量沸水冲泡，加少许盐。

当茶饮。

具有祛风散寒、通经温脉、减轻体重的功效，适用于气虚肥胖者。

(4)山楂金菊花茶

金银花、菊花各20克，山楂50克，蜂蜜适量。

①将金银花、菊花、山楂一同放入砂锅中，加2000毫升水煎煮30分钟，滤汁。

②再在砂锅中加水煮一次，滤汁。

③将两次滤出的汁液置火上煮沸，依个人口味加适量蜂蜜即可。

代茶温饮。

具有消脂、通便、降压、减肥的功效。

(5)大黄绿茶

绿茶5克，大黄2克。

将绿茶、大黄同放入茶壶中，用；水冲泡。

饮用2次，每日1剂，大黄可连续冲泡。

具有清热、泻火、通便、消脂的功效，适用于高血脂及肥胖症，常饮此茶还可延续衰老。

3．应酬族

由于工作或业务需要，有些人尤其是男性，经常外出喝酒、吃饭，而且每逢酒桌必酩酊大醉，每逢饭桌必大吃特吃。长期烟酒过量，饮食不规律会导致肝病、肾病、胃病、心脑血管疾病等慢性疾病，并使人体的抵抗力下降。具体来说，会造成脂肪肝、血压上升、过度肥胖、慢性胃炎等，因此应酬族不可大意。要想预防疾病的发生，应酬族除了从日常生活、饮食、起居方面调理外，饮用一些养生茶也可达到保健的功效。

(1)甘草黑豆汁

甘草15克，黑豆30克，绿茶5克。

把以上茶材都放入砂锅中，加水煎煮即成。

每日1剂，代茶饮用。

醒酒、解酒。

注意事项

有专家指出茶不宜解酒，但这种药草茶可以用来醒酒、解酒。药草茶中的黑豆在选购时一定注意不要买到假冒黑豆。如果只是洗一下就掉色，或者浸泡时水色特黑，那就是假的。

(2)清爽解腻茶

乌梅、山楂各3克，甘草、玫瑰花各1克。

把所有茶材洗净后，用沸水冲泡15分钟左右即可。

代茶饮用。

具有助消化、去油腻的作用，适合吃太多大鱼大肉的应酬族饮用。

(3)消滞除腻茶

橘饼1个，绿茶3克，白萝卜20克。

把以上茶材放入砂锅中，用水煎煮后去渣取汁。

代茶饮用。

具有消除积食、解油腻的功效，适合饮食过多、胃胀不舒的应酬族饮用。

(4)绿豆清肝茶

绿豆20克，蒲公英10克。

将以上茶材放人砂锅中，加入适量水煮沸后，滤渣取汁。

代茶温饮，每日1剂，药渣可再煎服用。

具有清热解毒、利水的功效，适用于热毒内盛以及酒后烦躁不安者。

(5)龙胆橄榄茶

龙胆草10克，青橄榄5个，冰糖适量。

①将青橄榄切片与龙胆草一同放入砂锅中，加适量水煎沸20分钟左右，滤渣取汁。

②饮用时加适量冰糖调味。

代茶温饮。

具有泻肝火、解酒防醉的作用，适合肝炎炽盛以及酒后烦躁者饮用。

4．儿童

孩子是家庭的希望和未来，每个家庭都希望自己的孩子健康、快乐、聪明。但是在孩子成长的过程中难免会生些小病，利用一些茶方为他调理身体，是最方便、简单的方法，而且茶的口味也易于被孩子接受，这样，一些小病轻轻松松就被赶跑了。此外饮用一些健身补脑的茶品，不但会使孩子身体更强壮，还会让孩子更聪明、充满活力。

(1)健脑地黄茶

熟地黄、麦门冬、红枣各30克，远志6克。

将茶材一同放砂锅内煎煮。

代茶饮。

熟地黄有滋阴养血之功能；麦门冬能益胃润肺，清心除烦；红枣可补血安神；远志具有安神益智、祛痰解郁等功效。因此本品可补肾健脑，增强儿童的记忆力。

(2)葱白饮

连须葱白3-5根。

将洗净的连须葱白切段，人砂锅中煎煮10分钟左右，趁热服用。

每日1剂，温饮。

葱白性味辛温，能发汗解表、散寒解毒，可用于抑制病毒，预防呼吸道感染。

(3)黄芪红枣茶

黄芪15克，红枣5颗。

将黄芪、红枣一同放人砂锅中，加适量水煎沸20分钟，滤渣取汁。

每日1剂，代茶温饮，药渣可再煎服用。

具有补中益气、养血安神的功效，适用于小儿营养不良、神疲乏力、失眠心悸。

(4)麦芽红茶

麦芽25克，红茶1克。

麦芽用水煎沸5分钟后，趁热加入红茶即成。

每日1剂，分2-3次煎服。

具有健胃消食的功效，适合消化不良的儿童饮用。

5．银发族

随着年龄的增长，人体气血逐渐呈衰退的趋势，而且体内代谢也逐渐减慢，抵抗力下降。此时需要滋补身体，调养气血，以达到抵抗疾病、延年益寿的功效。但老年人养生防病不能盲目听信一些不良商家的广告，乱用补品，需采用安全、无副作用的方式。茶疗正是由于集这种优点于一身而受到众人的青睐。茶疗所使用的茶材易得、价格便宜、泡制简单、省时省力，是老年人调养身体、延年益寿的极佳方法。

(1)枸杞子茶

枸杞子20克。

①将枸杞子清洗干净，放入杯中，用沸水冲泡，或以砂锅水煮服用。

②可另加菊花1-2朵一起冲服，效果更好。

每日1-2剂，代茶温饮。

滋补身体、延年益寿。

(2)洋参麦门冬茶

西洋参3克，麦门冬10克。

将茶材一起用沸水冲泡20分钟即可。

代茶饮用。

具有清虚火、生津止渴的功效，适用于老年体虚、精力不济、夜间口干舌燥等症。

(3)盐茶

茶叶、盐各适量。

①将茶叶放入茶杯中，用热水冲泡好。

②在茶水中加入适量盐，稍泡即可。

温饮，每日2次。

可降火、解毒、洁齿，适用于牙齿松动的老年人。

(4)生姜养胃茶

生姜、醋、红糖各适量。

①把生姜洗净切片，用醋浸泡一天。

②把泡好的生姜和红糖放人杯中，用沸水冲泡。

代茶温饮。

生姜是助阳之品，能提高人体免疫力、抗寒能力和肠胃功能，常饮可御百邪。

(5)枸杞生地黄茶

枸杞子25克，生地黄10克。

将两味茶材放人砂锅中，加水适量，煎沸20分钟，滤渣取汁。

代茶温饮，每日1剂，药渣可再煎服用。

具有滋肾生津、补肝明目的功效，尤其适用于白内障的老年患者。

(6)仲杞寄生茶

桂仲10克，枸杞子、桑寄生各15克。

将三味茶材一同放人砂锅中，加水适量，煎沸20分钟，滤渣取汁。

代茶温饮，每日1剂，药渣可再煎服用。

滋阴温阳、益肾强骨，适用于骨质疏松的老年人。

6．上班族

上班族每天忙忙碌碌，有时还要熬夜加班，损耗体力，出现气阴两虚症或阴虚火旺症，表现为体倦乏力、精神欠佳、胃纳食少、少气懒言、皮肤干燥、大便干结、身体消瘦。每天对着电脑工作也是上班族健康的一大隐患，会出现眼干眼涩、神经衰弱、抵抗力下降等症状。上班族养生保健不可懈怠，除了要缩短工作时间，多锻炼身体，吃一些养肝明目的食品外，每天为自己泡一杯养生茶亦很有必要。

(1)党参枸杞茶

党参20克，枸杞子15克。

将党参、枸杞子一同放人砂锅中，加适量水煎沸20分钟左右，滤渣取汁。

代茶温饮，每日1剂，药渣可再煎服用。

具有益气养阴、养肝明目的功效。尤其适合视物模糊、精神萎靡、肢体倦怠的上班族饮用。

(2)熟地黄茶

熟地黄20克。

将熟地黄用沸水冲泡，加盖焖10分钟左右。

代茶温饮，每日1-2剂。

具有补血滋阴、益精填髓的功效，适用于因长期熬夜加班所致之阴血不足者，症见腰膝酸软、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、月经不调、崩漏下血、眩晕、耳鸣、须发早白等。

(3)夏桑菊茶

夏枯草12克，桑叶、白菊花各10克。

将上述茶材用沸水冲泡，加盖焖泡10-15分钟。

代茶温饮，每日1-2剂。

具有清肝明目的功效，适用于肝火内盛，症见眼睛红肿、视物不清、口干口苦、便干尿黄、舌红苔黄。

(4)酸枣仁白菊花茶

酸枣仁10克，白菊花3克。

将酸枣仁、白菊花放人茶壶中，用沸水冲泡，加盖焖泡30分钟即可。

代茶饮用，每日1-2剂。

可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等，饮用此茶皆有益处。

(5)洛神茶

洛神花1朵，乌梅1颗，冰糖适量。

①将洛神花、乌梅一起放入茶杯中。

②用沸水冲泡5分钟左右。

③加入冰糖，待冰糖融化即可饮用。

代茶饮用。

具有消除疲劳、提振精神、醒神明目的功效。

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