肾虚是现代人的常见问题，大家可以通过饮食方法来调理。那么，哪些东西泡茶喝补肾？

肾脏养生专家介绍：

1、女贞子

女贞子味甘、苦、性平。有

补肾滋阴，养肝明目

的功效。

常用于

肝肾不足、头晕、耳鸣、两目昏糊、头发早白

等症，

自古以来就是人们最常用的

提神、强壮体力

之药。

女贞子能

补中气、安五脏、养精神、除百病，

制酒久服可

增强体质、长筋肉、壮筋骨

等功效。

女贞子性偏寒凉，以黄酒拌后蒸制，可增强

滋补肝肾

作用，并使苦寒之性减弱，避免滑肠。

2、菟丝子

菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子，

续绝伤、补不足、益健人

”之功。

《名医别录》谓其有“

养肌强阴、坚筋骨

”的作用。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具有

温而不燥、补而不滞

的特点。

菟丝子茶具有

补肾益精、养肝明目

等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

菟丝子10克，洗净后捣碎加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。

3、枸杞

中医理论认为，枸杞子性味甘平、归肝、肾经，能

补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴。

常用于治疗

肾虚损、精血不足

最简单的吃法是枸杞子泡水：取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。

直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

4、桂圆

桂圆也就是龙眼，有

滋阴补肾

的功效。

因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖。

体弱贫血、年老体衰、久病体虚的患者经常吃些桂圆很有补益。

由于桂圆性质温热，直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。

桂圆肉5枚至10枚，隔水蒸熟后沸水冲泡代茶饮用。具有

益心脾、补气血、定志宁神

等功效，常饮能益寿延年。

肾脏养生专家

提醒您：不妨试一下以上四款补肾茶饮，有助于改善肾虚。

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