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减肥一定要选择对发方法才行，要不然自己遭罪不说，还瘦不下来。

很多人在减肥过程中，就是用了一下无效的方法，在一次次的失败过程中，最后导致自己失去了减肥的耐心，最终只能放弃了减肥，一辈子就做一个胖子。

我当初减肥也遇到了这种情况，好在我减肥的决心毕竟坚定，所以在我抱着必瘦的决心，最后从一位营养师医生那里，得知了一个改变饮食的减肥方法，当然这种方法并不是什么减肥食谱，后来我用了这个方法就成功的从从138斤瘦至103斤，而且都不运动，另外我减肥成功只用93天。

减肥的方法在日常生活中确实有很多种，比如说我们最常见的运动减肥法，节食控制饮食减肥法，

还有吃减肥药，喝减肥茶，针灸减肥法，中药减肥法，各种食谱减肥法，小偏方减肥法，小妙招减肥法，减肥土方法等等，多的就像牛毛一样数不清。

但是这些方法到底有没有用，能不能减肥呢，这个就不得而知了，只能靠我们自己去尝试才知道，所以说我们在减肥的时候，现在方法是非常重要的，下面我就说说我减肥失败的一些方法，和最终成功的方法。

当初我减肥的时候，一开始就尝试的运动减肥，因为我认为这种方法毕竟靠谱一点，而且也健康一点。

运动我们都非常的熟悉，当时运动的范围非常广，我们平时用到的无法就是跑步，快走，散步，打球，爬山，去健身房，跳广场舞，练瑜伽等等，反正就是怎么能够让自己出汗的都叫运动。

我当初这些动作都坚持在做，而且一坚持就是一年的时间，但是结果却让人非常失望，不是没有效果，而是效果太差，一年也就瘦了三五斤的样子，还特别容易反弹。

所以说很多减肥方法看起来靠谱，当时用起来却并不是那么回事。

在说说那些减肥药吧，吹的非常厉害，什么一天一斤，三天五斤，一个星期十来斤，但是真正用了以后才知道，强烈的副作用就不说了，而减肥药只是让人脱水，身体的脂肪一点都不减少，让人用了之后是非常的无语。

当然其它的方法我也不一一的多说了。

我也不卖关子了，就说说我成功的方法吧。

在去年的时候，本来我减肥已经感到绝望了，但是后来认识了一位营养师医生，并显在她的帮助下，得到了一个改变饮食的减肥方法，这种方法简单靠谱，科学有效，坚持使用就能瘦。

这种改变饮食的减肥方法具体是这样的，就是用一种特定的食品，代替每天的早晚饭，具体什么特定食品下面评论可以看到，文章里不好写。

这种方法使用非常简便，而且食品本身也没有任何的副作用，所以用起来也特别的轻松，另外还不用节食又无需运动，减肥效果真的非常好，我当时只是用了92天，也就是三个月，就成功的从138斤瘦到了103斤，瘦下来的我别提多激动了，自从我减肥成功以后，一直到现在都一年多了，体重是一点都没有反弹，而且不仅是我瘦下来了，我身边的胖子们也都跟着减肥成功了，你用也一样可以。

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