喝茶是件特别

有讲究

的事情，我们可能做不到专业，但是至少可以

顺应季节的脾性

来选择茶种，喝对了茶，可以让你每天都

神清气爽

，完美避过换季带来的不适感，还能越来越水灵~~

本文中你将了解到：

1、喝茶四季有别，到底什么茶适合秋天喝？

2、适合秋天喝的6种茶饮推荐。

喝茶讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，

秋饮青茶

，冬饮红茶。

其道理在于：

春季，人饮花茶

，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。

夏季，以饮绿茶为佳

。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。

冬季，饮红茶最为理想

。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，起到强身健体的作用。

天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，容易让人产生秋燥及秋乏。

此时，

饮用乌龙茶一类的青茶为好

。此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热又能恢复津液。

秋季饮茶推荐

1、乌龙茶|OolongTea

乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的

半发酵茶

，茶性平和，不温不寒，具有很强的

杀菌消炎功效

，能有效

防止呼吸道感染

乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其

补水润燥

的效果明显优于白开水，且对

的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友

由内而外补水

而且乌龙茶香气馥郁，能

有效抗疲劳

雪梨乌龙茶

【原料】

5g乌龙茶，

1个雪梨，适量蜂蜜。

【做法】

将乌龙茶置于杯中，用沸水冲泡，待5分钟后加入去皮榨汁后的雪梨汁和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

【营养功效】

具有止咳润肺的作用，适用于秋季干燥所引起的干咳。

2、谷花茶

谷花不是指茶叶的品种，

是指季节

谷花茶是在稻谷黄的时候（一般在10月份）采摘的，彼时正是稻花飘香的时节。云南人喜爱将秋茶普遍称为“谷花茶”，

一般指秋季采摘的普洱茶

（Pu'ertea）。

虽然不是青茶，但谷花茶也是秋季的当季茶，汤色、滋味介于春茶和夏茶之间，香气平和。由于采摘时间短，产量少，是茶中珍品。

3、菊花茶|ChrysanthemumTea

菊花茶是秋季饮茶非常好的选择之一，可以起到

清肺去火

的效果。菊花茶还可以

滋补肝肾之阴

，清肝明目，治疗头痛、眼痛、眼花等症状。

菊花是中医

治疗多种眼疾的良药

。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

另外，饮用菊花茶要注意适量原则，体寒的人就不适合饮用菊花茶。

4、茉莉花茶|JasmineTea

人们到了秋天，很

容易产生伤感情绪

，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。

这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得

心旷神怡

，既能安定情绪又可舒解郁闷。

5、薰衣草茶|LavenderTea

薰衣草不仅是个浪漫的小花花，在镇静安神方面也是很有效果。

熏衣草茶能使人

心情愉悦

，既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功，又有缓和焦虑及神经性偏头痛、

安神助眠之能

。睡前餐后饮用，都是大有裨益。

6、桔梗茶|PlatycodonTea

如果到秋冬容易嗓子不舒服，可以有痰，可以经常泡一味宽胸润肺的桔梗茶喝喝。

取桔梗10克，蜂蜜适量放入水杯，再冲入适量沸水，稍待5-10分钟便可享用。

（注：桔梗性寒，所以不要长期大量饮用哦，孕妇和经期也不适合。）

所以秋天可以多喝喝乌龙茶、普洱茶、菊花茶、茉莉花茶、薰衣草花茶、桔梗茶，可以很好地润肺去燥、内外补水、安定情绪，对身体非常有益。

不过无论喝什么茶，一定要根据自己的身体状况进行把控。让身体感到

舒适、自然、放松

的便是好的饮品。

注：文中图片来源于网络，侵删。

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