茶是大家所熟悉的饮品，几乎每个中国人都离不开。不过，你到底更适合喝哪种茶，更应该从个人的不同情况出发。

清火解毒喝绿茶

绿茶是大家在生活中见的最多的茶类，

绿茶未发酵，茶叶中营养物质丰富，常喝对身体有益

节日期间吃了大鱼大肉，许多人还再用烟酒“火上浇油”，人们俗称的“上火”就随之而来。轻一点会出现口腔异味、大便秘结，重一点就口舌生疮、脸上冒痘，其实这些都是体内毒素累积的结果。

喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用。

喝绿茶的最好时间是在早饭半个小时以后或者到一个小时之后喝绿茶才好。因为饭后立即喝绿茶，茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血。等到饭后一个小时食物中的铁质，已经基本吸收完毕，这个时候喝绿茶就不会影响铁的吸收了。绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，并能促进人体内的毒物排泄。每天饮两到三杯绿茶的人，血液中含有足够的茶多酚，有利于身体健康。

蒋林峰/摄

消食养胃饮红茶

如果你感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受，那就适当喝些红茶吧！

中医认为，红茶性温和，具有暖胃的作用，所以喝红茶最好的季节应该是在秋冬。

红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。

因此饭前喝红茶不仅不会像喝绿茶那样对肠胃造成伤害，反而能起到增加肠胃蠕动、促进消化、保护肠胃的作用。

孟维国/摄

醒脑提神用茉莉花茶

长假中作息不规律，旅游访友又四处奔波，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神。这时，冲一杯馥郁的茉莉花茶对提神醒脑很有帮助。

茉莉花茶可以醒脑提神

，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。

“白天睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白天没精神，晚上却失眠。

茉莉花茶对安抚情绪也很有益。

在花茶中加点茯苓，安神助眠的效果会更好。

如果还有心慌乏力、心累的感觉，还可以在花茶中加一点干桂圆肉。

叶建华/摄

刘昌富

主任中医师

1978年毕业于浙江中医学院，中国管理科学院学术委员会研究员，中国临床医学理事，中国当代医学编委，全国名医学术委员会委员。从事中医内科临床40年。

擅长治疗内科疑难杂症及各类恶性肿瘤广泛转移和复发，尤其对胃癌、肠癌、肝癌、肺癌、乳房癌等晚期癌症的治疗。

坐诊时间

三门诊：周二下午

电话：0571-87886330

地址：杭州市上城区大井巷86号

责任编辑：蒋林峰

图文编排：

许嘉慧

修改：刘昌富

审核：杨仲英孙铁

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