相信很多减肥过的人都听说过荷叶茶，它主要有两个作用：一是减肥瘦身。二是调节血脂。它的特点就是药效平和，对人体没有伤害，所以受到很多减肥者的喜爱。不过有人喝了很久的荷叶茶却发现没什么效果，其实，喝荷叶茶也是有讲究的。喝“荷叶茶”要避开3个误区，总是有人忽视，难怪喝了也没有瘦呢！

荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。那么，喝荷叶茶来减肥需要注意什么问题呢？

1、不断反复冲泡

许多人为了不浪费，而把荷叶茶反复的冲泡，实际上，荷叶茶的效果是越浓越好的。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的就没有什么减肥效果。所以，在喝荷叶茶减肥的时候，注意不要反复的冲泡，不然就没有效果了。

2、水温不高

在泡荷叶茶的时候，注意要使用的是开水，不然药效就泡不出来。以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水。水烧开后，不需要立即趁热冲泡，只要保持水温在80℃以上就可以了。在这个温度的开水泡出来的荷叶茶，才能够把其中的药效溶解出来，效果才会更好。

3、天天喝

很多人发现荷叶茶具有很好的消食减脂的效果，所以把它当成了减肥的良药每天饮用。虽然荷叶茶确实具有很好的消脂效果，但是却并不适合天天喝。荷叶茶属于寒凉属性，如果经常饮用会让身体积攒大量的寒气。但如果是正常体质的或者体内大热的人群，的确可以通过饮用荷叶茶来达到减肥降脂的效果，并且效果还很不错。

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