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女性月经期间是身体最脆弱的时候，此时的抵抗力较差，如果不注意自身养护的话，随时都有可能会落下一些病根或引起某些妇科疾病。因此，女性的经期保健至关重要。健康专家表示：女性生理期，以下5种饮品千万不能喝，否则会引起“血崩。”

牛奶中含有大量的钙，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等，这些都能给人温暖的满足感，但是这些元素会影响人对镁的吸收。而人体许多正常运转，例如蛋白质合成，神经传导，肌肉收缩，体温调节，能量代谢以及维持细胞的完整都不能缺少镁。

许多人有睡前喝红酒帮助睡眠的习惯，但是所有的酒都会消耗身体维他命B与矿物质，饮酒影响新陈代谢，刺激血管扩张，让月经提前和血量过多。

汽水等饮料大多含有磷酸盐，产生化学反应后，会使我们的身体难以吸收铁元素。汽水还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，会让女性食欲不振，浑身乏力。

经期中的出血会让人流失大量铁元素，而茶的鞣酸在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，容易让乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳定。

含有咖啡因的饮料同样会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

推荐饮品：姜枣红糖水

女性生理期，可以利用一些简单的食材，亲手给自己做一道补益气血的饮品。

食材：干姜、大枣、红糖各30克

做法：将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。

姜枣红糖水具有很好的温经散寒、补益气血的功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有一定的疗效。

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