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经常失眠多梦该怎么办呢?

失眠就像恶魔一样缠绕着人们，导致工作和生活都无法专心。那么失眠怎么办呢?失眠困扰着许多人，特别是那些要起早返工的白领们。如果不知道失眠怎么办的话，你可以试试小编教你的这些方法。

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月经期能喝减肥茶吗第一点

专家意见，月经期间最好不要喝减肥茶。

月经期能喝减肥茶吗第二点

经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素等成份，所以在经期或经期过后要多吃含铁丰富的食品。

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然而，在茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋神经和心血管，使基础代谢增高的作用，容易导致痛经、经期延长、经血过多：浓茶中含有高达30-50%的鞣酸，它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀，可导致缺铁性贫血现象发生。

健康专家建议失眠患者，晚饭不要吃得太饱，另外不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃些粗粮，带有糠和麸皮的食物可以消食化积。睡前喝点萝卜汤，或者生吃一些白萝卜，带皮吃，特别有助于黏液的排出，也可以帮助经常失眠多梦的患者提高睡眠质量。

失眠总是让人很痛苦，为了缓解失眠多梦的症状，让大家有个好的睡眠状态，以上的这些小建议就能帮助你喔。

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