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很多人经常会用罗汉果来泡水喝，罗汉果有“神仙果”的美称，用它来泡水喝，味道非常的甜，很多凉茶的配方里就运用罗汉果来增加甜味。

不妨试一下，每天喝一杯用罗汉果泡的水，每天喝1杯，身体可能会收获4个好处！

罗汉果，中药名。为葫芦科罗汉果属植物罗汉果的干燥果实。具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的功效。主治咳喘，咽痛，便秘。

罗汉果营养价值很高，含有维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、罗汉果甙、果糖、氨基酸、膳食纤维、烟酸和矿物质钙、磷、钾、钠、镁、铁、硒等。其维生素c含量丰富，每100克鲜果中含维C400毫克～500毫克。

具有清咽利喉的功效

随着夏季的到来，温度日渐升高，人们对于这种环境不适应就会引起上火的情况，最常见的就是咽喉肿痛。像教师、播音员容易出现咽喉肿痛的情况，他们保护喉咙的秘诀就是每天喝用罗汉果泡的水。

罗汉果具有清咽利喉的功效，经常喝可以缓解喉咙肿痛和干痒，还具有保护嗓子的功效。

缓解眼睛不适

罗汉果除了能缓解口腔上火的问题，对于那些容易眼睛上火的人来说，经常喝也可以缓解眼部不适。

当眼睛出现上火，出现眼屎多。有异物感时可以连续喝三天罗汉果泡的水，可以明显的缓解症状。

减肥瘦身

罗汉果中含有大量的粗纤维，经常用罗汉果来泡水喝，便可以促进肠胃蠕动，加速人体新陈代谢。这样肠道中的毒素和垃圾就能够及时排出体外，具有很好的润肠通便的效果。

美容养颜

罗汉果中的营养非常丰富，其中富含大量的维生素C。维生素C具有抑制黑色素生成的效果，经常喝罗汉果水就可以补充维生素c达到美白淡斑的效果。

罗汉果虽然有清热凉血、清肺保肝等功效。但是它同时还具备了一些注意事项：

不能够长期服用罗汉果茶

这是因为人体如果长期服用罗汉果茶的话容易导致肠胃功能的异常。罗汉果泡水喝短期具有保健作用，但不可长期饮用，尤其是体质寒凉、较敏感的人群。

罗汉果泡水不可隔夜

这是因为任何食物在食用最佳时间过去后就会开始变质，罗汉果茶也是如此，所以说不要喝隔夜的罗汉果茶。

罗汉果茶服用过多容易上火

不要因为罗汉果对人体有好处就过度的食用，凡事要懂得适可而止。

提醒各位朋友，罗汉果非常的甜，在泡罗汉果的时候，不要把整颗罗汉果都泡进去。把罗汉果掰开，一个罗汉果可以喝两天，掰开浸泡还可以使罗汉果中的营养物质全部溶解到水当中，效果将更好一些。

当然罗汉果非常甜，有些人就担心罗汉果含糖量这么高，吃了会不会发胖啊？吃罗汉果完全不会导致肥胖。因为罗汉果中所含的糖与果糖、蔗糖不同，罗汉果致甜主要成分是罗汉果甙，一种低聚糖，属于三萜甙类，其甜度为蔗糖的300倍，且热量很低。这类糖不会转化成葡萄糖，也基本不需要人体胰岛素来分解，还可以降血糖，因此罗汉果是糖尿病人或者高血糖人群较为理想的代用糖。

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