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摘要：养肝就是养命，护肝要从现在开始！

俗话说，养肝就是养命！肝脏作为人体的化工厂，参与各种营养物质的加工、血糖调节、胆汁分泌和解毒等。

2020年，我国癌症患者新发病例数和死亡人数均居世界第一。肝癌在中国的癌症发病率和死亡率中也排在第五位。

从去年的最新数据可以看出，肝癌的负担在我国医疗卫生事业中依然严重。虽然排名中肝癌新发病例数有所下降，但病例数仍高达41万，死亡病例数排名第二。

HBV感染占我国肝癌患者的92.05%，因此对慢性乙型肝炎患者开展肝癌防治尤为重要

慢性乙型肝炎不是一开始就被诊断出来的。任何疾病都会在很长一段时间后发生。因此，养肝护肝是一件非常重要的事情。

平时要注意合理饮食，多吃蛋白质含量高、维生素丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、猪肝、酸奶、豆制品、各种新鲜蔬菜水果等。并且还要多吃芦笋、芹菜、蘑菇、蛤蜊等护肝食物。

此外，排肝毒、多喝水是最简单有效的方法，而在喝水时加入一些花卉、水果、药物等植物护肝解毒会达到更好的效果。

教你如何正确开启四种护肝茶！

而且有些中药茶既能防病，又能感受品茶的快感，适合饮用。一些中药茶还可以起到祛除顽疾、强身健体、安神清咽、清肠降血脂减肥、延年益寿等功效。

著名医学家李时珍曾在《本草纲目》中记载“:”“百味药为百病药，茶为百病药。''

以下四种中药泡茶教你疏肝养肝：

蒲公英根茶可以排肝毒，预防肝损伤。

蒲公英是大家都很熟悉的一种常见的野菜，尤其是在北方。蒲公英的根茎是最好的护肝产品，它不仅能清除肝脏毒素，还能修复受损的肝细胞，包括肝炎引起的肝损伤和过量饮酒引起的肝损伤，都起到很好的保护作用。

蒲公英的根也有很高的营养价值，包括蒲公英、蒲公英醇、胆碱、有机酸和菊粉。此外，蒲公英根中含有大量的碳水化合物、蛋白质、微量元素和维生素，这些也是人体必需的营养物质，促进人体健康。

蒲公英根广泛用于需要排毒的患者。它可以保护肝脏，消除肝毒性，防止肝损伤。是预防丙型肝炎的重要天然营养素。

蒲公英能拮抗内霉素对肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，减轻抗生素释放的内霉素引起的毒性作用，因此能保护肝脏，增强肝脏的再生能力。

厚朴根泡茶，加速肝细胞修复，保护肝脏。

白玉兰是很多高档西餐厅常见的沙拉食材，味道清新淡雅。然而，很多人不知道厚朴是一种很好的药材。

玉兰根也有很高的药用价值，具有保肝作用。

玉兰根中含有可以加速磷脂合成的胆碱物质，因此能加速细胞的修复，就能很好的保护肝脏细胞。玉兰根的根提取物脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤修复保护效果更显著。

蜂蜜柠檬泡茶，可促进肝脏排毒

在热水中加入柠檬，柠檬酸性可以利于肝脏里胆汁的生成，能促进人身体的排毒，饮用量可参考，每天2400-3000毫升即可。

蜂蜜既可以帮助女性美容养颜，也可以帮助男性保肝护肝。

蜂蜜柠檬做法：

把柠檬用水浸湿擦干，在表面涂抹一层食盐，摩擦片刻，再用水清洗干净，去掉柠檬的两头，把柠檬切成两半，一层柠檬一层蜂蜜的方式，放入玻璃瓶中或者密封器皿中，拧紧瓶盖，放在冰箱冷藏5-7天就可以泡茶饮用了！早晨或者是下午3-4点皮肤缺水时冲泡饮用最好。

红枣枸杞泡茶，可养肝明目、滋阴润肺

枸杞子本身具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，针对那些肾阴亏损、肝气不足造成的四肢无力、头昏耳鸣、面色萎黄等症状有一定的辅助功效，经常喝红枣枸杞泡茶能够改善血液循环，防止动脉肝硬化。

红枣枸杞茶的做法：

把五六颗红枣和适量的枸杞，一起洗净放在壶中煮沸，用小火慢熬五分钟，加入冰糖，等茶降温到40℃以下之后，再加入少许蜂蜜，就可以饮用了。

但需要注意的是，红枣和枸杞属于热性补品，身体火气大的人，不建议饮用。

茶饮调节，养肝护肝同样事半功倍！

除了用中药食材泡茶之外，生活中也有一些茶饮，可以实现清肝、疏肝、护肝的调节功效。

柚子皮茶：每次取用6～9克的柚子皮，添加适量的清水煎煮或者用沸水浸泡，作为茶饮用。

柚子皮泡茶可适用于两胁胀痛、肝区胀闷、心烦易怒等肝气郁结症状的患者。

绞股蓝茶：取用15～20克的绞股蓝，用适量的清水煎煮或者沸水冲泡饮用。

绞股蓝差也适用于肝功能异常，伴疲劳乏力、食欲差的乙肝病人。绞股蓝是目前除人参属外，唯一被证实含有人参总苷的植物。对人体有滋补、镇静、抗紧张、促食欲、降转氨酶、延缓衰老、防癌等作用。

茵陈茶：取用20～30克的茵陈，然后用水煎煮40分钟后去渣取汁，分次作为茶饮用。

茵陈有清湿热、退黄疸的功效。针对有口渴、小便颜色深黄或者短赤、大便秘结、舌苔黄腻等症状的肝炎病人，有一定的保肝、降酶、退黄及缓解症状的作用。

鸡骨草茶：取用15～30克的鸡骨草，用清水煎煮40分钟后取汁代茶饮用。

鸡骨草性凉，味甘微苦，有清热解毒、疏肝止痛的效果，对黄疸或尿黄、胁肋不舒的肝炎病人有一定的功效。

决明子茶：将决明子微炒、捣碎，把决明子微炒、捣碎，每次取出10-20克，用水煎煮10分钟或者用沸水冲泡饮用。

决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，能清肝明目，润肠通便。

荷叶茶：把干荷叶搓碎，每次用5～10克加开水冲泡，第一次泡茶的效果最好，清晨空腹喝，可以祛脂。

荷叶是“药食两用”之物，荷叶碱能消脂，荷叶中又富含黄酮类物质，可间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，进而达到保护肝脏细胞和降脂的目的。因此，荷叶泡茶可适用于高脂血症及脂肪肝患者。

写在最后：

以茶来辅助养肝养体，确实是一种好的生活习惯，但也不能把希望完全寄托在用茶改善的方式上，也要注意，喝茶不能喝新茶，不能空腹喝茶，身体发烧的病人建议少喝，胃不好的或者胃溃疡、口腔溃疡的人最好不要喝。

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