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一般来说，人体各器官的生理功能会随着年龄的增长而慢慢衰退，同时人体的免疫力和抵抗力也会下降，于是就有了各种“老年病”。一个非常明显的变化是，一些在青年时期很容易完成的动作，现在看起来遥不可及，精神状态远不如青年时期。

但在生活中，有些男性，即使过了55岁，生理机能还是非常好的，身体素质也非常优秀。

那么，一个男人过了55岁，怎么判断自己的身体素质呢？满足几个条件，身体好：

红润的脸色

55岁以后，如果你的脸色依然红润有光泽，气色不错，说明你身体健康，是身体机能保养良好的标志。这是因为身体各器官功能较好，人体内部循环旺盛，有足够的血液提供营养，因此，面部能保持红润。

如果身体素质下降，体内循环变差，身体各器官没有充足的血液供应，脸色就会显得苍白。

高睡眠质量

睡眠质量直接影响人体健康。所以，如果一个人到了55岁还能有高质量的睡眠，那么他的健康肯定会更好。

其实人在不同阶段对睡眠的需求是不一样的。例如，儿童通常每天需要10-12小时的睡眠，而成人通常每天需要8小时的睡眠。到了老年，睡眠时间会减少。一般每天睡6-7个小时就够了。

55岁以后，可以说进入老年阶段。在这个阶段，如果我们能保持较高的睡眠质量和充足的睡眠时间，我们肯定会身体健康。

灵活的腿和脚

俗话说，人未老先老。身体是否健康，可以从腿脚的表现反映出来。如果55岁以后，腿脚还比较灵活，运动能力比较强，说明身体素质比较好，是长寿的标志。

如果在这个年龄阶段，行走困难，出现腰酸腿痛的症状，说明骨密度下降了，需要及时调整，尤其是补钙。

良好的消化能力

男性到了55岁，如果消化功能还是好的，说明身体内脏器官的功能还是很强的。这样的话，人体对营养的吸收也是好的，身体是健康的。

相反，如果胃肠功能受损，出现便秘等问题，经常出现腹胀、腹泻，则说明胃肠功能下降很快，不利于健康。

55岁之后，应该如何保养身体？

要勤喝水。水是生命之源，人体大部分都是水，很多的生理活动都需要在充足的水分下进行，特别是肾脏需要充足的水分带走代谢废物，而且肠胃也需要大量的水分来消化液，排出大便和垃圾。

所以，平时要多喝点水。

大多数的男人平常都是粗线条的，心思也不够细腻，也不太注重生活细节，一心想着赚钱养家。但当男人到了55岁后，接近了退休的年龄，这时候要多花时间来进行保养。每天要确保饮水量在1800毫升以上，多喝白开水，再辅以一些有滋补效果的花草茶。

比如人参是滋补佳品，是男人大补元气和提振精神的首选之物，黄精能助男人养肾益气，枸杞子既能够补肝又可以养肾

心态的好坏与身体健康有非常重要的关系。心态最重要的一点不是要保持一颗平和的心，不要大喜大悲，不要长时间处于暴躁、焦虑和抑郁等不良情绪之中。到了这个年纪，凡事都要看淡，悠悠万事，唯健康最大，让自己保持一个稳定的情绪。

注：图片来自网络

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