高血压最怕这4种碱性食材，坚持吃一个月，帮你平稳血压远离三高！

1.皂角米营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物，有16种，维生素7种，营养成分丰富，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。总碳水化合物61%，氨基酸总量为3.13%，常常吃平稳血压，让血压不上升。

2.无花果干为新鲜无花果的干制品含的脂肪酶、水解酶等，有降低血脂和分解血脂鱼降低血压，抗炎消肿之功，可利咽消肿。

3.苦丁茶，降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉，如果饮用苦丁茶的浓度适当，照样可以在二三十天内把血压、血脂降下来。

4.山药芡实粉，营养价值高又美味，含有高血压的患者可以适当的饮用一些，会起到一定的降压，口感也是很好。

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