茶被世界卫生组织定为中老年人的最佳饮料，可见茶叶的功效之多，茶叶里含有高达10种的维生素，茶多酚等，经常喝茶可以降血压血脂，防止胆固醇过高，茶里的茶多酚可以有效抑制杀死病菌，所以对于现在城市里环境如此不好的情况下，养成喝茶的好习惯，疲惫之余，喝杯热茶可以提神。特别是对于三高人群来说，养成喝茶的好习惯，可以控制病情。可是茶虽然如此多的功效，但茶终归不是水：

茶不能代替水：

对于喜欢喝茶叶的人来说，几乎到哪里都能看到他带着有茶叶的杯子，随时渴了随时喝，就从没见过他喝白开水，并且他觉得因为喝茶对身体好，而且茶叶里大部分也是水，所以他就把茶代替了水。

可是这样做是不对的，茶是代替不了水的，甚至说茶叶是抑制身上的水份的，特别是爱喝浓茶的人，长期下来，整个人会感觉到皮肤比较干燥，这也是缺水的表现。

过量饮茶造成肾脏负担：

其实适当喝茶是养肝的，因为茶里面含有茶多酚，咖啡碱等它们的功效是促消化，降血脂等，适当的饮用对肝脏是有好处的。

但是过度的饮茶，肯定会造成肾脏负担，特别是说把茶当做白开水喝的人，茶是利于排尿的，大量的饮茶，加重了肾脏的工作量，本身身体里就缺乏水分，但是肾脏却还要不停的工作，长久下来肾脏会负荷不了。

过量饮茶会导致失眠：

人体75%是有水构成的，每天八杯水才能满足每天的需求，当然了八杯水也包括在我们的三餐里，茶代替水，但是两种成分本身就不一样，所以是满足不了身体要求的，而且茶可以提神，过度的去喝茶，很可能导致失眠。

虽然茶水不能长期饮用，但茶水提神、瘦身的功效是不可否定的。茶水中含有茶多酚，有对抗烟碱毒素、中和酒精的作用。用茶水漱口，可去除异味。

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