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来源：《养生祛病一杯茶》—

手边食材泡水喝红枣

红枣性平，味甘，具有补中益气、养胃健脾、养血壮神等功效，适用于贫血萎黄、气血不足、高血压、肝炎、脾胃虚弱、肺虚咳嗽、四肢无力等病症。

桂圆红枣茶

原料：

桂圆肉30克、红枣6枚、红糖适量。

制法：

➊将桂圆肉、红枣洗净，放入砂锅中;➋加水煮沸20分钟，加入红糖调匀。

饮法：

代茶饮服。功效：补气健脾，养血安神。

对症：

适用于血虚、面色萎黄、气血双亏之惊悸、失眠、健忘、崩漏等。

可改善虚冷体质，经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。

红枣茶

原料：

红枣6枚、绿茶3克。

制法：

➊将红枣洗净，晾干或晒干;➋红枣与绿茶同放入茶壶中，用沸水冲泡;➌加盖闷15分钟即可饮用。

饮法：

代茶饮用，每剂可连续冲泡3~5次。

功效：

补血养精，健脾和胃。

对症：

适用于贫血等症。

禁忌：

凡有痰湿、积滞、齿病、虫病者，均不宜饮此茶。

红枣花生茶

原料：

红枣15枚、花生100克、红糖50克。

制法：

➊将红枣用温开水泡发，花生入开水锅略煮一下，放冷，剥下红皮;

➋将泡发的红枣和花生皮衣同放在煮花生的水中，再加适量冷水，用小火煮半小时左右;

➌捞出花生皮，加入红糖，待红糖溶化后即可。

饮法：

代茶饮服。

饮后可将红枣嚼食咽下，效果更佳。

功效：

补气健脾，养血安神。

对症：

适用于血虚、面色萎黄、气血双亏之惊悸、失眠、健忘、崩漏等。

「杞枣豆汁茶」

原料：

枸杞子15克、红枣15枚、鲜豆浆500克。

制法：

➊将枸杞子、红枣洗净，放进小锅;➋加水300克，用小火煎煮15分钟;➌倒入鲜豆浆煮沸便可饮用。

饮法：

代茶饮用。

功效：

调节血糖代谢。

对症：

适用于糖尿病低血糖症出现的头晕、心慌、出虚汗等。

禁忌：

忌食生冷之物。

感冒发热、身体有炎症和腹泻的人不宜食用枸杞子。

「荔枝干红枣茶」

原料：

荔枝干10枚、红枣15枚。

制法：

➊将荔枝干、红枣洗净，放入砂锅;➋加适量水，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟即成。

：早晚分食。

：益气养血。对症：适用于贫血等。

：湿盛、脘腹胀满、痰热咳嗽者忌服。

「红枣党参茶」

原料：

红枣6枚、党参15克。

制法：

➊将党参、红枣洗净，放入砂锅中;➋加水煎汤，去渣取汁饮用。

饮法：

代茶饮用，每剂可连续冲泡3~5次。

功效：

补中益气，生津养血，安神。

：适用于失眠症。

：有实邪者忌服。

荔枝补脾益肝，红枣安中益气，二者同饮相辅相成。

以上内容选自

《养生祛病一杯茶》

1例茶疗方，食材好找，配方简单，两三味材料就能泡水喝。

而且药性平和，安全可靠，全家人都能喝：

想减肥就喝荷叶茶；

办公室一族多喝菊花茶；

爱胃痛就喝四君

子茶；

而苦荞茶可以解决老爸老妈的三高问题……每个人都能在书

里找到适

合自己的那款茶。

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