在新妈妈们关注的问题里,
“回奶”食物
或许是“下奶食物”之外的一大焦点。
一方面,妈妈们担心误食了“回奶食物”影响乳汁的产生,到处收集需要“忌口”名单;另一方面,在断奶时,蓄积的乳汁导致乳房肿胀、疼痛,甚至诱发乳腺炎,一些乳汁丰富的妈妈们认为“比下奶还痛苦”,于是,又期望那些食物帮助身体停止产奶。
在中国,广为流传的“回奶食物”的有麦芽、花椒、大料、茶、酒精、咖啡、韭菜、山楂、茴香、萝卜、玉米……
在国外,很流行的偏方有鼠尾草、薄荷等植物的提取物或者它们泡的水;冷敷,最流行的做法是把凉的白菜敷在乳房上;维生素B6。
先了解一下什么是回奶?
所谓“回奶”,就是指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。回奶有两种方法:
1、自然回奶法:
适合于母乳喂养10个月以上、给宝宝正常断奶或奶水比较少的妈妈。通过逐渐减少喂奶的次数,缩短喂奶的时间,以及利用饮食等方法,来帮助乳汁减少甚至不再分泌。
2、人工回奶法:
适用于哺乳时间不超过10个月、因为疾病或者其他原因而被迫给宝宝断奶的妈妈。另外,正常断奶时,如果奶水过多,自然回奶效果不好时,亦可使用人工回奶方法。
人工回奶的方法通常是借助药物,让乳汁减少分泌。西药一般是口服或肌肉注射雌激素类药物,如口服乙烯雌酚,或肌肉注射苯甲酸雌二醇。但建议尽量避免使用激素类的药品或回奶针,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。中医回奶的方法有中药汤剂、食疗或外敷。
一直被误会回奶的几种食物
更容易吸收酒精,对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下,宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后,脐部仍可见少许血性分泌物,家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗,然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中,脐带残端先是变硬、变黑,因时常与尿布或衣服发生摩擦,脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体(黏如蜜糖),家长无需担心,这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味,或渗液具有恶臭味,则属于结构异常或局部感染,这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒,如果脐部分泌物增多,血性分泌物增多,有异味,这就说明脐部发生了炎症,需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签,每天进行2-3次的消毒,一定记得彻底清理脐窝的分泌物,脐周部位也清理干净,脐部要保持清洁干燥,这样脐带脱落就会很顺利。注意:消毒时不要只消毒肚脐表面,要往脐部里面深一点消毒,棉签转着圈消毒,消毒时不要离开宝宝,尽量缩短消毒时间。特别说明:重要的是,要保持脐部的干燥,干燥,干燥!
1、母鸡
有人说母鸡的雌激素含量较高,会增加体内雌激素浓度,从而降低催乳素的催乳功能,引起乳汁不足,所以不能吃母乳,只能吃公鸡。
真相:
目前没有科学研究证实这一观点。
理论上说母鸡的雌激素含量比公鸡高,但是是非常有限的,再加上经过加热处理,起影响甚微,不需要可以不吃。
更容易吸收酒精,对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下,宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后,脐部仍可见少许血性分泌物,家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗,然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中,脐带残端先是变硬、变黑,因时常与尿布或衣服发生摩擦,脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体(黏如蜜糖),家长无需担心,这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味,或渗液具有恶臭味,则属于结构异常或局部感染,这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒,如果脐部分泌物增多,血性分泌物增多,有异味,这就说明脐部发生了炎症,需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签,每天进行2-3次的消毒,一定记得彻底清理脐窝的分泌物,脐周部位也清理干净,脐部要保持清洁干燥,这样脐带脱落就会很顺利。注意:消毒时不要只消毒肚脐表面,要往脐部里面深一点消毒,棉签转着圈消毒,消毒时不要离开宝宝,尽量缩短消毒时间。特别说明:重要的是,要保持脐部的干燥,干燥,干燥!
2、燕麦、荞麦
因为麦芽会回奶,因此哺乳期间就不能吃带麦字的食物,比如燕麦、荞麦。
真相:
麦芽达到一定的计量的确具有回乳的作用,但是燕麦、荞麦等食物不具有回奶作用,妈妈是可以吃的。
另外燕麦、荞麦含有丰富的膳食纤维等营养,哺乳期妈妈适当食用,利于缓解便秘。
、韭菜
一刚满月的妈妈吐槽,说吃韭菜吃到想吐。
因为在她们老家,按传统要求,月子里不能吃寒凉的蔬菜,韭菜是暖性蔬菜,只能吃韭菜。
其实韭菜回奶是完全没有科学依据的,妈妈是可以放心食用的。
但是因为韭菜气味比较大,可能会影响妈妈乳汁的味道,宝宝可能会产生排斥而不吃奶。
其实还有很多被妈妈列为“回奶黑名单”的食物,比如橄榄油、巧克力、山楂、竹笋、牛肉……太多了,真的是没有你听不到的,只有你想不到的回奶食物。
4、香椿芽
香椿芽,独特的香气让人欲罢不能啊!
香椿芽煎蛋,想想就流口水。
但是很多人却说香椿是回奶的,让很多好这一口的哺乳妈妈望而却步。
我们先说说香椿的营养:
香椿热量低、膳食纤维多,而且钙铁锌的含量也相对较高;
它含有丰富的维生素C,每100克中就有40毫克的VC,比橘子、柠檬还棒。
营养非常丰富对不对?
其特殊的气味是其中含有一些易挥发的萜类、半萜类位置,混杂了柑橘、樟脑等神奇的气味(所以有人爱,也有人恨)。
这些成分都没有回奶作用,说香椿回奶也是没有科学依据的。
5、酱油、大料等等调味品
我们亲眼看到过,有的哺乳妈妈饮食一天到晚就是水煮菜、清蒸鱼、小米粥、煮鸡蛋,根本看不到红烧、炒菜的身影。
究其原因,家里人认为这些调料都是回奶的,所以不敢给产妇做,看着产妇吃的寡淡,忍不住要唠叨几句。
我们建议大家饮食清淡一些,水煮和清蒸能减少油脂和盐分的摄入,确实是很健康的烹调方式,如果产妇喜欢,也无可厚非。
真正会回奶的食物
1、富含维生素B6的食物
这种是真正的回奶食物。
一般我们想要断奶的话,去医院有的医生就会开维生素B6来帮助回奶。
富含维生素B6的食物,一般有大量的炒麦芽,注意是大量(90g以上),一般我们平常食用的大麦茶之类的,是不会回奶的,去韩国餐厅,大麦茶放心喝吧!
2、花椒
花椒水回奶是比较有效的一种方法,并且不会产生胃肠道不良症状,且用花椒水回奶的时间比较短。
花椒水具体的回奶方法如下:
1、取6克花椒,加水400毫升。
2、浸泡5分钟左右,然后煎水煮成200毫升的花椒水。
3、再加红糖30-60克,于断乳当天趁热一次饮下,每日1次,约1-3天可回奶。
3、麦芽
1、生麦芽150g加冷水500ml熬煮后服用;
2、单独生麦芽或炒麦芽120g,煎服。
要想回奶,需要达到一定剂量,并且也可能因人而异,对于有些人来说效果比较明显,有的可能是没有作用。
其实,
很多的所谓的回奶食物,都是因人而异,也是多种原因交替作用的结果。
可能有的妈妈中午吃了韭菜饺子回头就生气了,使乳汁减少。
其实不是韭菜的原因,而是生气导致的泌乳减少。
哺乳妈妈们饮食方面要注意的是增加蛋白质(瘦肉、牛奶、鱼,蛋等)摄入,尽量避免辛辣和刺激性气味的食物(大蒜、洋葱、辣椒等)。
同时多喝水、增加刺激,回奶的食物的问题,真的不用太在意。
吃什么、怎么吃,都不是那么的重要,重要的是吃的开心、吃的高兴。
吃是一种辅助。
不过,在断奶的时候,有一些措施可以减轻这个过程的不适,比如:
1.避免刺激乳头。不要穿太紧的胸罩,可以用乳垫来吸收渗出的奶。
2.洗澡时尽量避免直接刺激乳房。虽然洗热水澡可以减缓不适,但热水接触乳房也会刺激产奶。
3.感到肿胀时不要用奶泵去吸奶,用手挤出少许,让自己感到舒适一些就可以了。记住:泵奶和挤奶,对身体来说都是“需要泌乳”的信号。
4.喝足量的水。跟许多人的直觉相反,人体在缺水时会自动调节产奶机制,保证泌乳进行。身体缺水会增加不适的感觉。
5.如果肿胀和疼痛比较厉害,可以服用一点布洛芬或者扑热息痛。但它们并不能帮助“回奶”,而只是减缓乳房的疼痛。
如有育
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