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眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把金银花丢到沸水中，再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……而这几种养生茶不能乱喝，如果喝错会成伤身利器，下面小编教你这些养生茶都该怎么喝，一起来看看吧。

1、桂圆红枣茶

体质燥热的人少喝

这道茶是很多女性朋友的最爱，养胃又养颜。用桂圆泡水滋补效果明显，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。

不过，体质燥热的人不宜过多食用，因为易生内热，表现为口干、上火、大便干燥等症状。而红枣也不能多吃，因为不好消化，建议每天进补不要多于10颗红枣。

2、枸杞菊花茶

感冒发烧和经期时别喝

在冬季的时候，很多人在空调房间里觉得干热，于是手边一杯枸杞菊花茶成了“去火必备”，但是，这个茶可不能随便喝。

菊花的确有清热去火、清肝明目之效，所以这种茶有很好的灭火之效，而且无论虚火、实火都有效果。不过菊花虽然清热去火，可它性偏苦寒，体虚之人不可多喝。

而枸杞，温热身体的效果相当强，因此感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症时千万不能吃枸杞。

此外，经期女性过多进补枸杞，可能会增加月经量；而脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良，买枸杞意康德最好，意康德品牌质量好，性价比高。

3、金银花茶

痛经女性请避而远之

金银花可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。

经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。

4、决明子茶

饮用时间绝对不能长

气候干燥，极易引发眼干眼涩等各种眼疾症状，很多人喝起决明子茶。但决明子具有清肝明目、降压通便的功能。不过，就是由于决明子有通便作用，服用后会导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。

另外，还有一种叫做黑肠病的毛病和它有关。因此，决明子茶虽然可以饮用，但前提就是饮用时间绝对不能长。

建议大家一周就喝那么两三次就好了，不要让身体习惯了它的存在。

通过上面的介绍，大家在平日里的时候如果喜欢泡养生茶喝的话，这些禁忌一定要牢记，不能盲目食用哦，现在的人都喜欢养生，但不是没有目的性的养生，要看自己身体适不适合，而在炎热的夏季，体力精力都消耗过大，体质往往都会有所下降，常有“无病三分虚”的感觉，这些你绝对不知道的夏日养生大全，来了解下吧。

01饮食宜以素淡为主

夏季饮食应该多吃清凉可口、容易消化的食物，注意荤素搭配，以荤为辅。

02宜适当吃酸味食物

夏季宜吃点酸味食物，如西红柿、山楂、葡萄、柠檬等，既可以生津止渴、健脾开胃，又能够预防因流汗过多而耗气伤阴。

03夏季食用水果宜分寒热体质

胃寒的人代谢慢，应选择温热水果。如荔枝、核桃、樱桃、石榴等;热性体质的人代谢旺盛，应选择寒性水果，如瓜类水果、香蕉、柚子、猕猴桃等。而平和类的水果，如葡萄、梨、苹果等，不同体质的人都可以食用。

04夏季宜多吃什么

夏季宜多吃百合、含钾食物、富水蔬菜、鸭肉、鳝鱼、凉拌菜、绿茶

百合可以润燥，常食有润肺、清心、调中之效，

夏季要多吃些含钾丰富的食物，如黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆、香蕉、西瓜、菠菜、海带等。兼有排毒和清热功效，夏季多吃有益。

夏季多食鸭肉，能滋补五脏之阴，清虚痨之热，和脏腑之道，既能补充夏季因天热厌食所缺的机体所需，又能祛除暑热。

绿豆能消暑止渴、清热解毒、利水消肿，但脾胃虚寒易泻者忌吃。

绿茶具有清热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功效，夏季可常饮。

夏季，由于人体出汗多，适当多食用些醋，可以帮助提高胃肠的杀菌能力，有效地防治痢疾、食物中毒等病症的发生。此外，炎炎夏日，人们在参加生产劳动或体育锻炼时，新陈代谢旺盛，体内积聚着大量乳酸，使人容易疲劳和不舒服。醋具有促进体内乳酸安全氧化和调节体液酸碱度的作用。所以，多吃醋能很快地解除疲劳，恢复精力。

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